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＜p＞「もの忘れが増えたかも」＜br /＞ 「ちょっとしたことでイライラしてしまう」＜br /＞ 「料理の味付けが変わった気がする」＜br /＞ …あなたや家族にこんな悩みがあったら、＜br /＞ MCI（軽度認知障害）かもしれません！＜/p＞ ＜p＞でも安心してください！＜br /＞ MCIに気がついて、しっかり対処すれば＜br /＞ 脳の機能低下はまだ食い止めるチャンスがあります。＜/p＞ ＜p＞最新研究でわかった認知症から逃げ切る方法！＜br /＞ ・2週間に1回の化粧が認知症を抑制＜br /＞ ・体温を上げると脳のゴミが溜まりにくくなる＜br /＞ ・23時以降に寝る人は認知症リスクが高い＜br /＞ ・「ロスマリン酸」が脳のゴミ出し機能を高める＜br /＞ ・カレーがアルツハイマーを遠ざける＜br /＞ ・ 「1日2杯の緑茶」「1日3杯のコーヒー」が脳に効く＜br /＞ ・ 糖尿病患者の認知症リスクは4.6倍＜br /＞ ・ パズルより「ながら作業」が脳の刺激になる＜br /＞ ・患者の「子ども扱い」は逆効果＜br /＞ …etc.＜/p＞ ＜p＞＜4人の専門家が監修＞＜br /＞ 阿部 康二 （岡山大学脳神経内科 教授）＜br /＞ 1981年東北大学医学部卒業。1987年東北大学神経内科大学院修了（医学博士）。1988年米国ハーバード大学神経内科学教室留学。内科学会認定内科指導医、内科学会認定医、神経学会理事・専門医、脳卒中学会幹事・専門医、認知症学会専門医、世界脳循環代謝学会理事長。NHK「きょうの健康」など出演。＜/p＞ ＜p＞森下 竜一 （大阪大学大学院臨床遺伝子治療学寄附講座 教授）＜br /＞ 1962年生まれ。阪大医学部卒。2002年自ら創業したバイオベンチャー「アンジェス」を上場。阪大大学院遺伝子治療学教授を経て、内閣官房健康・医療戦略室参与、前内閣府規制改革推進会議委員。＜/p＞ ＜p＞古和 久朋 （神戸大学大学院保健学研究科 教授）＜br /＞ 1970年東京都生まれ。95年東京大医学部卒。2004年3月、同大大学院修了。同大学病院で認知症専門外来を立ち上げ、10年に神戸大へ。神戸大医学部付属病院の専門外来「メモリークリニック」で認知症専門医として診療に携わる。＜/p＞ ＜p＞河田 康志 （鳥取大学工学部生物応用工学科 教授）＜br /＞ 1985年大阪大学大学院理学研究科博士課程修了、理学博士。1985年大阪大学理学部生物学科教務職員。1988年京都大学理学部化学科助手。1992年鳥取大学工学部生物応用工学科助教授。2000年鳥取大学工学部生物応用工学科教授、現在に至る。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか？　運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん！　気になる部分のストレッチして健康な体を作りましょう。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Contents＜br /＞ はじめに＜br /＞ PART1 ムリなく続けられる！デイリーストレッチ＜br /＞ なぜストレッチは必要？＜br /＞ 柔軟性低下のサインを見逃さないで！＜br /＞ Check!柔軟性の低下をチェックしよう＜br /＞ ストレッチの7つの効果＜br /＞ 正しいストレッチの方法とは＜br /＞ 気持ちよ〜く伸びるストレッチのコツ＜br /＞ 体の柔軟性をチェックしよう！＜br /＞ 柔軟性の総合診断をしよう＜br /＞ かんたんストレッチ＜br /＞ きほんのストレッチ＜br /＞ 弱点克服ピンポイントストレッチ＜br /＞ ストレッチQ & A＜br /＞ PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ＜br /＞ A こりを解消！＜br /＞ B 不調を改善！＜br /＞ C 美姿勢に整える＜br /＞ D 活力アップ＜br /＞ ながらストレッチ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞・体幹が整えば姿勢が変わる！＜br /＞ ・体幹を使えば体型が引き締まる！＜br /＞ ・体幹を動かせば不調が消える！＜br /＞ やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。＜br /＞ 著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞どうせ飲むなら、おいしくて体にいいもの！＜/p＞ ＜p＞3年連続日本を抜いて、男女ともに長寿世界一の香港。＜br /＞ 『世界一の養生ごはん』では、＜br /＞ ・老化の原因は「冷え」「乾燥」「ストレス」＜br /＞ ・1日1杯の温かいスープが健康の秘訣＜br /＞ だから食の基本は、滋養たっぷりの鶏スープ、としました。＜/p＞ ＜p＞さて今回は、フルーツ天国・香港の「フルーツ漢方ドリンク」HOTフォンダンウォーターのお話。＜br /＞ フルーツは栄養たっぷり。＜br /＞ でも、季節を選ぶ、食べる場所を選ぶ、日持ちしない、扱いが難しい。＜br /＞ だから、ドライフルーツ。＜br /＞ 保存が効いて1年中OK、皮まで食べられ、どこでも持ち歩ける。＜/p＞ ＜p＞香港人は水分とるなら常温以上（熱湯、白湯）。＜br /＞ 干したドライフルーツを煎じて飲んでいました（これぞ漢方）。＜/p＞ ＜p＞数年前流行したフルーツデトックスウォーターがアレンジされ、ドライフルーツを使った、甘くない最強の漢方温ドリンク＝HOTフォンダンウォーターに進化！＜/p＞ ＜p＞中医医学博士・楊さちこが、漢方的効能と美味しさで、果物を選びました。＜br /＞ ・15種類の単品フルーツドリンク＜br /＞ ・いろいろ若返るミックスフルーツドリンク＜br /＞ ・戻し終わったドライフルーツの復活レシピ＜br /＞ 香港的フルーツ漢方の力で、ますます元気になる1冊です。＜/p＞ ＜p＞フィックス型EPUB38.8MB（校正データ時の数値）。＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※レイアウトの関係で、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞ ＜p＞※この作品はカラーが含まれます。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞統合医療の専門医が惜しげもなく公開する、東洋医学と西洋医学に基づいた「健康になる習慣」。ふくらはぎ習慣で、全身60兆の細胞がよみがえる。「冷え」「むくみ」「のぼせ・ほてり」「肩コリ」「腰痛」「頭痛」「月経トラブル」などの慢性的な症状から、「肥満」「高血圧」「糖尿病」などの生活習慣病まで、本書の簡単なやりかたで、確実に改善できる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞モデルや芸能人が殺到のサロン経営者が、家で簡単にできる方法を伝授!大切な撮影の前には、必ずやっています! これを読めば、小顔美人になれること間違いなし! ーーモデル・菜々緒。AKBのメンバーにも教えていなかった私の美容の秘訣がばれちゃいます。 ーーAKB48・小嶋陽菜。美しくなりたい、全ての女性に読んでほしい。芸能人が殺到の美容整体師、初の美容本。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞毎日おいしいものが食べられる！＜br /＞ 辛くないから長続き！ 糖質オフこそ初心者に最適＜/p＞ ＜p＞ビジュアルたっぷり！＜br /＞ いちばん分かりやすい糖質オフ入門本がお求めやすい価格で再登場！！＜/p＞ ＜p＞ダイエットは辛いもの、そう思っている人にこそ試してほしいのが糖質オフ。＜br /＞ 数年前からブームになり、成功者も続出。＜br /＞ 糖質をカットした食材もすっかりおなじみ、もはやダイエットの定番です。＜/p＞ ＜p＞人気の理由は毎日おいしい料理を食べられて、ゆるく続けられるから。＜br /＞ 肉も魚もチーズもがっつり食べてOK、まさに初心者に最適のダイエット術です。＜/p＞ ＜p＞この本を読めば上手に手軽に、糖質オフに挑戦できるようになります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学＆漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる1ページ完結の健康本。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞高齢化社会に突入した今、いかに健康で溌溂とした老後を送ることが、これまで以上に重要になってきました。健康な体を支えるためにすべきことは、食事の見直しでしょう。＜br /＞ 著者が提案するのは「肉食の勧め」です。＜br /＞ 肉食については、「コレステロール値を上げる」「血圧に悪い」「資質で太る」などといった弊害が喧伝されてきましたが、それらは「迷信」であると、様々な研究からわかってきました。さらには、肉食は精神を安定させ、気分を高揚させ、快適なに生活を作ることができるといったことも明らかにされたのです。健康になるには肉を食べる。これが新常識！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞薬は不要！　簡単1日30秒！＜br /＞ 血圧がらくらく下がるお得技122！＜/p＞ ＜p＞日本人の3人に1人の約4300万人が悩まされている高血圧。＜br /＞ 自覚症状はなく、放っておくと死に至る危険性があります。＜/p＞ ＜p＞でも、血圧を下げるために、 極端な運動や食事のコントロールは逆効果。＜br /＞ かえって血圧が上がってしまいます……。＜/p＞ ＜p＞そこで、血圧を下げるお得技122をご紹介！＜/p＞ ＜p＞薬を飲まなくても血圧は下げられます！＜br /＞ 自宅でカンタンにできるので、今日から実践してみましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．