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＜p＞サプリメント開発者、ボディメイクトレーナーと2つの顔を持つ著者だからこそ提案できる、サプリメントをとことん活用するためのテクニックが満載。ライフスタイルや目的に応じて、本当に必要な栄養素と摂取方法がよくわかる。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞病気にならないために、何をどう食べたらよいか、エビデンス（科学的な根拠）に基づいて、わかりやすく解説。＜br /＞ 本書の「お勧め！ヘルシー7メニュー」を実践すると、1カ月で体調も頭もよくなり、免疫力もアップ！＜br /＞ 著者の徳田安春氏は、NHKの番組「ドクターG」でも活躍した総合診療医、医学教育者。新型コロナウイルス感染対策に関しても、積極的な提言を行っている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞高齢者が、着替えが困難になる、ものを組み立てることができなくなる、言葉が出てこないなど、日常生活上の異変を訴えた場合、多くは認知症と判断される。脳神経外科専門医として長年臨床治療に携わってきた著者は、こうした症状の中に、「高次脳機能障害」が含まれると指摘。適切な診断と治療により、本人や身近で見守る者の負担、不安を軽減することができるとして、特に認知症と間違われやすい症状、認知症との違い、大脳の構造や機能を、豊富な実例と図表で優しく解説する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞30年で延べ2万人以上の子どもと親、高齢者の食卓を変えてきた〈おりざの家〉主宰者が、＜br /＞ 「食・心・手当て」の三本柱で人生を整える秘訣を1冊に凝縮!＜/p＞ ＜p＞玄米と具だくさん味噌汁を軸にした“一汁一菜”の実践法、こんにゃく湿布や生姜湿布など家庭でできる自然療法、そして子どもの不登校やイライラさえ和らげた“ごはん力”を、豊富な体験談とともに紹介します。＜/p＞ ＜p＞ポイントは「今日からできる、特別な道具も高価な食材もいらない」こと。＜br /＞ 食卓を起点に家族の笑顔と地域のつながりまで育むーー＜br /＞ そんな温かい未来図を、本書を通じて、あなたの台所から始めてみませんか?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞なかなか治らない痛みや不快症状に高い効果を示すと話題の「遠絡療法」。「この遠絡療法と、遠絡療法に基づくセルフケア『瞬間消痛』が、なぜ高い効果を示すのか？」を、マンガでわかりやすく解説しました。脊柱管狭窄症や線維筋痛症、コロナ後遺症など難病が改善した症例も多数紹介しています。掲載されている主なセルフケアは、腰痛、ひざの痛み、股関節痛、首の痛み・コリ、肩の痛み、手首の痛み、かかとの痛み、足指のしびれ、花粉症、認知症、目の疲れ、耳鳴り・難聴、片頭痛、自律神経失調症、便秘、胃腸のトラブル、血糖値が高め、腎臓のサポートなど多岐にわたります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞「美人」かどうかは生まれつきの顔の造作で決まると思われがちですが、実際には「雰囲気」で決まります。髪や爪など「ここさえきれいにしておけば、きれいに見える」部分と、「際立たせたい自分のチャームポイント」さえおさえれば、誰でも簡単に「美人な雰囲気」をつくることができるのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞あなたの体は「タオル」で整う！＜/p＞ ＜p＞「肩こり」「腰痛」「ダイエット」に効く！＜br /＞ 「肩が上がらない」「腰が痛い」「疲れやすくなった」。あなたは今、どこかに不調を感じていないでしょうか？本書では、普通のタオルを使い、体が硬い方や、ストレッチの習慣がない人にも、気楽に実践してもらえる方法を生み出しました。体の不調を感じている方は、それ以上悪化しないように、今特に感じていない方は、支障が出る前に、ぜひタオルストレッチを通して、体づくりをしてみてください。＜/p＞ ＜p＞タオルストレッチとは…＜br /＞ どの家庭にある普通のタオルを使い、体が硬い方や運動が苦手な方でもしっかりと体を伸ばすことができます。伸ばしたいところをしっかり伸ばせるので、効果も出やすい。効果が出るから、続けたくなる。そんないいサイクルが生み出せるストレッチです。＜/p＞ ＜p＞タオルストレッチの3つの特徴＜br /＞ ●特徴1＜br /＞ 伸ばしづらいところも的確に伸ばすことができる：自分1人で何も使わずにストレッチしようとすると、動かしづらい部分があります。タオルを使うことで、1人では伸ばしにくいところも的確に伸ばすことができます。＜/p＞ ＜p＞●特徴2＜br /＞ 誰がやっても同じフォームになる：トレーニングやストレッチは正しいフォームで行うことが重要ですが、そのフォームを作ることが難しいケースも多々ある中で、タオルストレッチではタオルの持ち手と始点を決めているので、誰がやっても同じようなフォームになります。そのため、どなたにも一定の効果を見込めます。＜/p＞ ＜p＞●特徴3＜br /＞ ストレッチによるケガのリスクが少ない：タオルストレッチは、ケガをするような危険な動きはありません。他の器具を使ったトレーニングや、1人で行うストレッチでは、負荷のかけすぎ、伸ばしすぎなどが原因でケガをしてしまうリスクがありますが、タオルストレッチは、ケガをしようがないと思うくらい安全なものとなっています。むしろ、四十肩・五十肩やぎっくり腰など、すでに痛みがあってなかなか自分ではケアできない部分も、タオルを使うことでケアし、痛みを緩和することができます。＜/p＞ ＜p＞-----------------------------------------------------------------------＜/p＞ ＜p＞一流アスリートも実践！＜br /＞ 2023シーズン日本シリーズMVPの近本選手も、本書で紹介した「お尻の筋肉を伸ばすタオルストレッチ」を実践していま＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。＜br /＞ 掲載されていないページ、記事、写真があります。＜/p＞ ＜p＞■見どころ：＜br /＞ ストレスとわたし。＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ 目次＜br /＞ 実力派の韓国発ナチュラルコスメブランド〈groundplan〉が待望の日本上陸＜br /＞ 手にするとき、自分らしさに気づく〈WITH OR WITHOUT〉のシルクとともに＜br /＞ prologue ある日のわたし。＜br /＞ STRESS and ME ストレスとわたし。＜br /＞ What’s STRESS? ストレスって何だろう＜br /＞ NO ANGER, NO LIFE 怒りのパワーを味方につける＜br /＞ What’s good way to lessen the stress? ストレスを溜めない・持ち越さないからだづくり＜br /＞ How to be kind to yourself, “stress management” 気疲れしないこころ＜br /＞ Feel Better with a Stress Prevention Calender. ストレス予防カレンダー＜br /＞ WRITING MEDITATION：clearing YOUR MIND “書く瞑想”で心のメンテナンス＜br /＞ Soothing Scent Therapy 心の切り替え上手になれる やさしい香りケア＜br /＞ WORDS TO ALWAYS KEEP IN MIND. こころがふわっと軽くなる いつだって こころに留めておきたい言葉＜br /＞ YOU DON’T HAVE TO PUT UP WITH PERIOD PAIN BEING SO HARD. 月経に伴う心身の不調との向きあい方 女性特有のストレスを“当たり前”にしない選択＜br /＞ SELF-CONDITIONING for OUR DAYS. いまいちな毎日にサヨナラ。セルフコンディショニング習慣　part.1 日常でできる心身に“いいこと”＜br /＞ MY LITTLE WEEKEND RETREAT 大自然が私を解きほぐす週末デトックスジャーナル＜br /＞ セールクロス残布に着目したエシカルなU.S.A.ブランド〈Flowfold〉が日本へ＜br /＞ イヴルルド遙華さん監修。ボディ＆マインドが整うイベントを京都で開催! HEALTHY BODY ＆ HEALTHY MIND こころ、からだ 整う秋。＜br /＞ セルフコンディショニング習慣　part.2 コンディションを整えてくれるもの＜br /＞ 　part.3 どんなときも頼れるブランドたち＜br /＞ Amatora aphia　kiitos. × men’s FUDGE presents しなやか、まとまる、すなおな髪へ＜br /＞ How do you relieve stress? どうやってストレス発散してる? みんなのコーピングリスト＜br /＞ epilogue＜br /＞ Information＜br /＞ Good Well-being セルフメンテナンスで満たすココロとカラダ＜br /＞ onkul -PICK UP-＜br /＞ FUDGE.jp＜br /＞ 心とからだの疲労回復BOOK 告知＜br /＞ BACK NUMBER＜br /＞ PRESENT＜br /＞ SHOP LIST ＆ STAFF LIST＜br /＞ 裏表紙＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞歩くだけ！ 体重20kg減を20年キープ＜/p＞ ＜p＞※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞※この電子書籍はDVD付き書籍をもとに電子化したものですが、動画は含まれていません。あらかじめご了承ください。＜br /＞ 芸能人、モデル、ビジネスパーソン、客室乗務員、アナウンサー、主婦など幅広い対象を、これまで25年にわたり7万人以上指導。ミス・インターナショナル世界各国代表のウォーキングやダイエットも10年にわたり指導。さらに総合スポーツメーカーのヨネックスで公認アドバイザーも務める著者。「OKウォーク」の伝導師としてボディメイキングのレッスンはいつも満員御礼。＜br /＞ そんな著者が、日ごろのウォーキングを改善することで、姿勢が、代謝が、関節の動きが良くなり、ダイエットにつながっていくメソッドを伝授する。著者自身、ウォーキングで人生を変えてきた。腰のヘルニアを患い、医師から車椅子の宣告を受けるも手術なしに克服。スイーツ好きでありながら体重を20kg減量しキープし続けているという驚異の「OKウォーク」。自身の経験、ダイエット、ウォーキングの指導から導きだした「OKウォーク」のノウハウを全公開する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞“蒸しショウガ”には、＜br /＞ 生のショウガの10倍の効能が!＜/p＞ ＜p＞生ショウガにはないすごいパワーで、＜br /＞ 血液がサラサラ、糖尿病に効く、＜br /＞ 免疫力を上げる、高血圧を治す、＜br /＞ そしてダイエットにも効く!＜/p＞ ＜p＞蒸して干すだけ!＜br /＞ 自分で作れる超お手軽漢方薬の＜br /＞ 「作り方」と「効用」を＜br /＞ すべて紹介します!＜/p＞ ＜p＞「たった2週間で血糖値が100以上も下がった」(50歳 女性)＜br /＞ 「薬を飲んでも治らなかった高血圧が正常値に」(56歳 男性)＜br /＞ 「毎朝、蒸しショウガ紅茶を飲むだけで、3週間で4キロやせた」(48歳 女性)＜br /＞ 「健康診断で、メタボと血液の数値が正常になった」(45歳 男性)＜br /＞ 「長年苦しんできた花粉症が不思議に軽くなった」(39歳 女性)＜br /＞ 「2週間で手足のむくみがとれて、冷えや生理痛も解消」(42歳 女性)＜br /＞ 「便秘がたちまち解消、頭痛、肩こりも楽になりました」(67歳 女性)＜/p＞ ＜p＞蒸しショウガにはすごい効果があります!＜br /＞ 蒸しショウガを始めた人たちからは、＜br /＞ 「血糖値が下がった」「血圧が下がった」＜br /＞ 「体重が10キロ落ちた」「疲れがなくなった」などなど、＜br /＞ その効果を実感する声がたくさん届いています。＜/p＞ ＜p＞※ショウガには、ジンゲロールとショウガオールという＜br /＞ ふたつの薬効成分が含まれています。＜br /＞ 生ショウガはジンゲロールがほとんどで、＜br /＞ すごい効能をもつショウガオールがあまり入っていません。＜br /＞ それがショウガを蒸すことで、成分が変わります。＜br /＞ 蒸しショウガには、生ショウガの10倍の＜br /＞ ショウガオールが含まれているのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．