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＜p＞「酢」と「しょうが」。それぞれに万能薬とも称されるほどの健康食材ですが、これを一緒に摂取することで効果倍増！＜br /＞ 「酢しょうが」がダイエットに健康に驚くほどの効果を発揮すると話題になっています。＜br /＞ 本書は、しょうが研究の第一人者として知られ、食べ物と人体の関係に詳しい食品医学研究所所長の平柳要先生に「酢しょうが」が体に効くメカニズムを解説してもらうとともに、管理栄養士でもある料理家・金丸絵里加先生に、ダイエットに健康に「酢しょうが」を効果的に摂取できるレシピを紹介してもらいました。＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ・すごさの秘密を徹底解剖！今、話題の”酢しょうが”って何？＜br /＞ ・体を元気にする！酢しょうが10の力＜br /＞ ・おいしくて温まる！私の酢しょうが体験記＜br /＞ ・酢しょうがで体の中からキレイに＜br /＞ ・基本の酢しょうがの作り方＜br /＞ ・手軽に作れる酢しょうが別ドレッシング、たれレシピ＜br /＞ ・酢しょうがQ＆A＜br /＞ ・酢しょうがレシピ40＜br /＞ Part1｜ダイエットに効く！メニュー　→　29種＜br /＞ 　代謝UP！メニュー／脂肪燃焼メニュー／腸活メニュー／デトックスメニュー／低カロリーメニュー＜br /＞ Part2｜気になる症状改善！メニュー　→　11種＜br /＞ 　アンチエイジングメニュー／冷え性改善メニュー／免疫力UPメニュー／高血圧予防メニュー／血液サラサラメニュー＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ 監修：平柳要（ヒラヤナギカナメ）＜br /＞ 食品医学研究所所長。医学博士。東京大学大学院医学研究科修了後、日本大学医学部の准教授などを経て「食品医学研究所」を設立。＜br /＞ 科学的根拠に基づいた健康食品の研究、開発に携わる。しょうが研究の第一人者としてメディアでも活躍中。著書多数。＜/p＞ ＜p＞料理・レシピ制作：金丸絵里加（カナマルエリカ）＜br /＞ 管理栄養士、料理研究家。栄養カウンセリング、病態別メニューの開発、レストランのメニューコンサルタントにも従事。＜br /＞ 著書に「10分で作れる！やせるおつまみ」（エイ出版社）「生のまま冷凍 凍ったまま調理 フリージング野菜レシピ」（学研プラス）ほか多数。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞御歳70時点で内臓年齢は驚異の20代！　という秋山龍三氏の「食養」という健康法が話題です。著者の山田氏は、秋山氏が伊豆に開村した「ふるさと村」に単身、乗り込み、秋山氏と自給自足の生活を共にすることで、食養の真髄を受け継ぎました。アラフィフ男性に典型的な夜更かし、偏食、残業過多、ストレス過多で万年絶不調だった自身の日常から、食養によって脱することができた体験を、草野かおる氏の4コマ漫画と共に判りやすく解説します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞朝起きたら顔がパンパンで疲れが残っている、夕方になると足がむくんでだるい、体がおもい、疲れやすい、疲れが取れない……。こんな症状が思い当たるならリンパが滞っているのでは？　リンパの流れが滞ると、疲労物質や老廃物がたまるため、上記のような症状が現れるのです。けれどもよく聞く「リンパ」とは一体どんなものなのでしょう？人間の細胞から出た老廃物や余分な水分は、毛細血管を通して血液に戻っていきます。さらに余分なものだけが毛細リンパ管に流れ、やがてリンパ液になり、リンパ節を通って、静脈に回収されます。つまりリンパ管とは体内の排水管のような役目を担っているのです。本書は、リンパの役割、むくみとの関係、リンパの流れをよくする食事、正しいリンパマッサージ、リンパと癌の関係など、素朴な疑問から最新医学に基づく正しい情報までリンパのすべてがわかる一冊。むくみと疲れが気になる人におすすめです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に。＜/p＞ ＜p＞からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。＜br /＞ 自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。＜/p＞ ＜p＞また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。＜/p＞ ＜p＞「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、一生自分の足で歩きたい人のために、骨と筋肉を若返らせ、全身を元気にする生活術を徹底研究します。骨粗鬆症と寝たきりを防ぎ、一生を自分の力で元気に生活するために、骨と筋肉を若返らせる方法を徹底的に研究し、分かりやすく紹介。「かかと落とし」「フラミンゴ体操」「ミニジャンプ」など骨を元気にする簡単体操や、「中骨缶と小魚チップでおいしくカルシウム補給」「納豆と青菜のビタミンKで骨を強化」といった食生活のアドバイスなど、すぐに楽しく実行できるアイディアを満載。「骨の若さは見た目の若さ! 解明されてきた抗加齢効果」「骨粗鬆症を防ぐ生活が、寝たきりはもちろん、うつや認知症も防ぐ」「骨粗鬆症に効く! 新開発の治療薬」などの最新情報も掲載。骨と筋肉の衰えによるロコモティブシンドローム(運動器症候群)、サルコペニア(身体能力低下)、フレイル(高齢者虚弱)を防いで、健康寿命を伸ばしましょう。監修は骨粗鬆症の治療で多くの患者さんの信頼を集める、山王メディカルセンターの太田博明先生です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞最新科学では70歳以上の高齢者に関するポジティブなデータが発表され、「お年寄り」の実態は昔と今では大きく違っていた。これまで「高齢者の常識」を覆し続けてきた著者が、気休めではない最新の知見をもとに加齢によるいいことをアップデートし、幸福のステージに向かうための実践術を提案！！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞カリスマ美容師、ACQUA代表・野沢道生氏が直伝！　初めてでも自分でできる、簡単おしゃれな着物ヘアを大紹介。結婚式、およばれ、不祝儀…シチュエーションまで丸わかり！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞平日は会社員として働く傍ら、国内外500湯以上を巡った温泉オタクが“ガチ”で選ぶ温泉旅行の正解。＜/p＞ ＜p＞【第1章】あなたの頑張りにはどの温泉が効く？　ぴったりな旅先を見つけよう！＜br /＞ ・緊急回避！いますぐ仕事から離れられる駆け込み寺的温泉地＜br /＞ ・限界を迎える前に行きたい、体も心もゆるめてくれるぬる湯おこもり温泉地＜br /＞ ・心は元気だけど体がお疲れならガツンと薬湯で荒療治＜br /＞ ・心を落ち着かせる海の絶景温泉＆ グルメで体も元気に＜br /＞ ・心の不調で不眠が続くならやわらか単純温泉でなるべく長期滞在＜br /＞ ・慢性的なお疲れをもつあなたに、森林浴おこもり旅＜br /＞ ・街歩きや散策が楽しい温泉地で日頃の運動不足を解消する気分転換旅＜br /＞ ・標高の高い山温泉でシャキッとリフレッシュ旅＜br /＞ ・心身を普段から整えられている調子のいい時こそ、足を延ばして予防の旅へ＜/p＞ ＜p＞【第2章】これで完璧！　おまかせ温泉旅行プラン＜br /＞ ・夕方早めに仕事を切り上げて向かう、山梨ー甲府の温泉銭湯＆地酒旅＜br /＞ ・よく眠れた土曜日の朝。静岡ー熱海へ、心身シャッキリ目覚める日帰り旅＜br /＞ ・大阪出張終わり、そのまま帰るのもったいない！有馬へちょっと贅沢な日帰り温泉旅行＜br /＞ ・タイパもコスパもいいところどり。和歌山ー白浜温泉でホステル泊＋地元鮨店で舌鼓＜br /＞ ・仕事から物理的にも精神的にも離れる3連休。島根の静かな名湯はしご旅＜br /＞ ・温泉ビギナーも安心！頭を空っぽにできるリゾート温泉ステイは宮城ー作並温泉で決まり＜br /＞ ・新幹線からビール、宿では日本酒。送迎ありだから安心して飲める福島ー高湯温泉の酒旅＜br /＞ ・すべてをシャットダウンする圏外旅、ランプに灯される青森ー青荷温泉のひととき＜br /＞ ・いつでも仕事、いつでも温泉。フレキシブルな休暇を過ごせる最強の別府温泉＜br /＞ ・アチアチ濃厚温泉が湧く長崎・壱岐で食いしん坊にぴったりなご褒美フードファイト旅＜br /＞ ＜お仕事を頑張る人向けおすすめ宿16＞＜/p＞ ＜p＞【第3章】東京発でかなえるサクッと温泉旅行のすすめ＜br /＞ ・東京から近い温泉地って？＜br /＞ ・東京近郊、サクッと行ける名宿＜br /＞ ・東京近郊で日帰り名湯に浸かりたい！＜/p＞ ＜p＞【それでも行き先が見つからないあなたへ】「ぴったり温泉診断チャート」＜br /＞ └6.8万RTの温泉チャート最新版！ベストな温泉が簡単に見つかる！＜/p＞ ＜p＞【第4章】旅行計画にパワーをかけたくない人のための20の正解＜br /＞ ・10年間ランキングに君臨する、絶対王者の温泉地たち　＜br /＞ ・電車・バス派の人にピッタリな温泉地たち＜br /＞ ・働く人に処方したい「温泉の個性」＜/p＞ ＜p＞【第5章】時期と宿の選び方＆宿での過ごし方＜br /＞ ・お仕事を頑張る人のための温泉旅行年間スケジュール＜br /＞ ・休みいつ取る？　月間スケジュール＜br /＞ ・宿の選び方、宿での過ごし方　＜/p＞ ＜p＞【巻末特別企画】＜br /＞ 1「もしも仕事を辞めたら何がしたい？」妄想☆無職旅＜br /＞ 2「働きながら湯めぐりをするコツ」月山もも×永井千晴対談＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞健康診断にダマされてはいけない。＜/p＞ ＜p＞　人間ドック学会が4月に発表した「血圧147でも健康」という新健康基準をめぐり、騒動となるなか、東海大学医学部名誉教授の著者は、「新基準は正しい。それでも血圧147は健康である」と断言する。著者はかつて、70万人を対象とした大規模調査をもとに男女別・年齢別の新健康基準を発表したことがあり、その数値は今回の基準とも合致するという。＜br /＞ 　本書では、その男女別・年齢別の新基準をもとに、血圧、中性脂肪、LDLコレステロール、空腹時血糖、BMIといった健康基準値が、これまでいかに歪められてきたかを明らかにする。日本では健康基準を厳しくすることで、製薬業界が儲かる仕組みが作られてきた。そうして飲まなくてもいい薬を飲むことにより、患者が「病気」にさせられるのが、健康診断のカラクリだったのだ。＜br /＞ 　本当の基準値を知れば、あなたはもっと長生きできる！（2014年8月発表作品）＜/p＞ ＜p＞【ご注意】※この作品には図表が含まれており、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞本書は「いくつになっても夫婦の性生活がうまくいく秘訣」の分冊版です。待合室「押さえておきたい男性のカラダのメカニズム」、第5診察室『「EDかもしれない」と心配な方に』を収録。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．