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＜p＞10年近いダイエット生活の結果、私の体重は増えに増え、75kgという惨事となりました。とうとう「このままでは死ぬに違いない！」と思い立ち、最後のダイエットを始めることにしました。これが、2年前の夏の出来事です。ここから「人生最後のダイエット」が始まります。私の体重は20kg減り、55kgまで減量することに成功しました。正直なところ、ダイエットは辛いです。食べたいものも食べられない、辛い運動もしなければいけない、というイメージが付きまといます。人によっては「又、成功しないかもしれない」なんて不安もあるのではないでしょうか。私は世の中のダイエッターたちのそんな不安を解消し、人生最後のダイエットを成功させ、バラ色の人生を手に入れるお手伝いができたらと考えています。本書ではまず、ダイエットに関する基礎知識を確認し、次に繰り返される流行のダイエットを考察し、最後にわたしが実践した最後のダイエットのための計画作りについて解説します。【目次】はじめに●第1章　ダイエットの基礎を再復習王道ダイエットでは痩せない痩せる仕組み●第2章　方法を間違えると太る流行りのダイエット酵素ダイエット置き換えダイエットエステスポーツジム●第3章　バラ色の人生を手に入れる方法ダイエットノートを作るダイエットノートを効果的に使う方法「食べないダイエット＝不健康」か？大切なのは体を騙すことラスト5kgまで運動はしない！●おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞この本は「痔は切らなくても治せる」がモットーの平田先生による、まさに痔主のための救世主です。痔にはどんな種類があり、なぜかかるのか？ 間違いやすい病気にはどんなものがあるのか？…「痔は生活習慣病」と捉える平田先生が丁寧に解説する、セルフケアと予防法。痔と聞くと、すぐに切らなくては治らないと思うかたも多いでしょう。しかし欧米では、痔の手術はほとんどしないのが現状です。また、肛門科という看板に偏見を持つ人のために、実際にどんな診察が行われるのかもわかりやすく書いてあるため、不安は一掃されます。医学の世界は、日進月歩。痔に関しても同じです。最新の治療法、薬などに言及しているのも心強い1冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞腎臓の効果を知っていますか?＜/p＞ ＜p＞みなさん、腎臓が美容・健康に大切って知ってますか?＜br /＞ 普段見落とされがちですが、心臓・脳と同様に腎臓は体にとって大切な内臓です。＜br /＞ 特に腎臓の働きを良くすると長寿・美容など日常生活の改善にとてもつながります。＜/p＞ ＜p＞この本では、そんな腎臓の働きを良くするレシピから日常生活の改善方法までを紹介します。＜br /＞ 「最近妙にだるい・・・」「将来の病気が心配・・・」と考えてる方必読です。＜/p＞ ＜p＞もくじ＜br /＞ 旬が満載 我慢いらずの絶品! 長寿レシピ＜br /＞ 絶品! 長寿レシピの使い方＜br /＞ 絶品! 長寿レシピを作ってみよう＜/p＞ ＜p＞PART1 治療を始める前に知っておきたい 慢性肝臓病の基礎知識＜br /＞ 慢性腎臓病は、腎臓の傷害、働きの低下が3ヵ月以上続く＜br /＞ 腎臓の働きにより、細胞の周囲がいつも最適な状態に保たれている＜br /＞ 腎傷害、働きの低下は、気づかないうちに進んでいる＜br /＞ 放っておくと、末期腎不全に。心筋梗塞、脳梗塞のリスクも高い＜br /＞ まずすることは、食事と生活の改善で、腎臓の負担を減らすこと＜br /＞ columu チェックしてみよう! 末期腎不全の危険は?＜/p＞ ＜p＞PART2 食事を変えれば長生きできる 腎臓を守る食事術＜br /＞ 慢性腎臓病の食事＜br /＞ 改善のポイント＜br /＞ エネルギーの調整＜br /＞ 肥満の改善＜br /＞ 減塩のコツ1~4＜br /＞ たんぱく質制限のコツ1~4＜br /＞ カリウム制限のコツ＜br /＞ リン制限のコツ＜br /＞ 外食・コンビニ食のコツ1~2＜br /＞ 長く続けるために＜br /＞ columu 食事療法で悩んだときは、管理栄養士に相談を＜/p＞ ＜p＞PART3 腎臓を元気に保つ 負担をかけない生活習慣＜br /＞ 目指すライフスタイル＜br /＞ たばこ＜br /＞ お酒＜br /＞ 運動＜br /＞ 筋力トレーニング＜br /＞ 睡眠＜br /＞ ストレス対策＜br /＞ 感染症対策＜br /＞ 自己チェック＜br /＞ 知っておきたい! 慢性腎臓病の検査のこと＜/p＞ ＜p＞PART4 確実に進行を抑える 原因徹底治療＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞阪神タイガース・才木浩人選手のトレーナー直伝！！＜br /＞ トップアスリートのメソッドを応用した＜br /＞ 短時間の休息で疲れが取れる回復力の高め方＜/p＞ ＜p＞休んでも疲れが取れない。＜br /＞ かといって、ゆっくり休む時間もない。＜br /＞ がんばりたくても、がんばりがきかない。＜br /＞ そんな40代で感じる切実な「体力の壁」。＜br /＞ 「脱力」で、乗り越えてみませんか？＜/p＞ ＜p＞現代人の疲れの原因の多くは、身体を強張らせる「無意識の緊張」です。＜br /＞ そこで、脱力によって身体の芯にある緊張をほぐすことで、＜br /＞ 睡眠やストレッチの効果が底上げされ、疲れも取れやすくなります。＜br /＞ 本書は、有名トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」を＜br /＞ 一流スポーツトレーナーが一般人にもできる形で紹介します。＜/p＞ ＜p＞「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、＜br /＞ 毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 序章　　休んでも疲れが取れないあなたへ＜br /＞ 第1章　身体を固くする「4つの疲労メカニズム」＜br /＞ 第2章　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略＜br /＞ 第3章　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと＜br /＞ 第4章　コンディションを整える「脱力トレーニング」＜br /＞ 第5章　疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞1万人が効果を実感！＜br /＞ 自力でめまいを改善するメソッド「めまいリセット法」が＜br /＞ 「グルグル」型「フワフワ」型「ユラユラ」型＜br /＞ 全部のめまいを解消！＜br /＞ ------------------------＜br /＞ めまいに悩む多くの人が、＜br /＞ ●寝ていれば治ることが多いので、具合が悪いときには寝て過ごす＜br /＞ ●どの病院にかかってよいかわからず、改善をあきらめている＜br /＞ ●効果を感じないけれど、とりあえず病院で処方された薬を飲んでいる＜/p＞ ＜p＞こんな対処をしているように思います。＜br /＞ ですが、＜br /＞ 「どうせなおらない」とあきらめないでください。＜br /＞ 「寝ていれば治る」と我慢しないでください。＜br /＞ あなたのめまいは、リセット法で改善できます。＜/p＞ ＜p＞本書は、こんなお悩みを抱えている人に向けてつくりました。＜/p＞ ＜p＞●めまいで朝起き上がることができないときがある＜br /＞ ●めまいのせいで仕事や家事がうまくいかない＜br /＞ ●めまいの発作が怖くて、外出を控えている＜br /＞ ●めまいの薬を飲んでいるのによくならない＜br /＞ ●病院の検査で「異常なし」と言われたのに、めまいが起こる＜/p＞ ＜p＞めまいの治療には、問題が2つあります。＜br /＞ (1)めまいを根本的に治す薬がない＜br /＞ (2)めまい専門医の数がきわめて少ない＜/p＞ ＜p＞そのため、めまいの症状があるのに原因がわからず、＜br /＞ 次々に病院を受診する「めまい難民」となってしまう人がたくさんいます。＜/p＞ ＜p＞そうした現状を打破するために、＜br /＞ 普段私が勤務している病院で行っているようなリハビリを、＜br /＞ ひとりでも多くの人に実感してほしい。＜br /＞ そんな思いで、自宅で、ひとりで、できるようにアレンジしたリハビリが「めまいリセット法」です。＜/p＞ ＜p＞本書で紹介する自宅でできる「めまいリセット法」は、次の特徴があります。＜br /＞ ・1日1分から、自宅でかんたんに取り組める＜br /＞ ・運動が苦手な人も、体を動かすことに不安がある人も、気軽にできる＜br /＞ ・手順がすくなく、覚えやすい＆続けやすい＜/p＞ ＜p＞めまいのせいで、つらい思いをする。＜br /＞ めまいのせいで、やりたいことをあきらめる。＜br /＞ そんな人生は、今日で終わりにしてください。＜/p＞ ＜p＞本書がそのお手伝いをします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞超ロングセラーを全面改訂。＜br /＞ 文字が大きくなり気になる病気の最新情報と漢方・ツボなど家庭療法を徹底解説した書籍の病気別分冊版。＜/p＞ ＜p＞主婦の友社が満を持して送る最新版『家庭の医学』。＜br /＞ 改訂のポイントは中高年世代に役立つ、読みごたえのある1冊。＜br /＞ 文字をひとまわり大きく、気になる病気や症状の最新情報を追加して＜br /＞ 110ページもボリュームアップしています。＜br /＞ 以前からの特徴である専門医のわかりやすい病気の解説など＜br /＞ 最新医学情報と専門家による「健康の知恵袋（家庭でできる手当法）」はさらに充実。＜br /＞ 累計129万部の実績と歴史はインターネットなどにありがちな不確かな情報の追随を許しません。＜br /＞ 「ネット検索に頼らなくても、すべてがそこに書いてある」安心感。＜br /＞ ぜひ家庭に常備したい、家庭医学事典の決定版です。＜br /＞ 本書は、この「家庭の医学」を病気の種類ごとに分冊化したものです。＜/p＞ ＜p＞この巻では脳・脊髄・神経・骨・関節の病気について解説しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞セックスは最強の健康法だ！性力アップを中心に、グラビア、エロ読み物が組み合わさった男の娯楽実用雑誌が誕生！＜/p＞ ＜p＞この本の読者対象である50ー70代の男性は、日本の好景気時代を支え、バブル時代に大いに遊び、働いた世代だと思います。＜br /＞ いまの若い草食世代とは違って、性の面でもまだまだやる気と行動力、バイタリティにあふれた方が多いことでしょう。＜br /＞ しかし、やる気とは裏腹に、男性機能は徐々に衰えていきます。月刊誌　『わたしの健康』　でもかつて、何度もセックスをテーマにした「性力アップ術特集」を掲載し、大変好評をいただいていました。＜br /＞ そこで、「健康で長生きするための秘訣は、ズバリセックスである」というテーマでムックを出すことになりました。＜br /＞ このムックは、だれでもできる簡単な動作や食など、さまざまな性力アップ術のほか、＜br /＞ 大人気AV女優・真木今日子さんが登場する袋とじグラビア、AV男優吉村卓さん直伝の「必ずイカせて自分も楽な体位集」、＜br /＞ お笑い芸人・水道橋博士が語る懐かしい昭和のエロなど、盛りだくさんの内容でお送りします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞「疲れない体づくり」本の決定版！＜/p＞ ＜p＞人類普遍の悩みともいえるものの一つに、「体の疲れ」があります。本書は、我が国を代表するフィジカルトレーナーである著者が、最新医学の見地をもとに、＜br /＞ 「この本1冊で悩みはすべて解決」といえるほどにティップスを紹介。老若男女、すべての人が日常生活で実践できる「疲れない体づくり」本の決定版。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞一見、無関係に思える筋トレと人生。しかし、筋トレは、外見を変え、自分の内面を変えるもっとも効果のある方法なのです。筋肉は、骨格や身長と違い、唯一、自分でデザインできるもの。しかも、筋肉を鍛えることで、成長ホルモンも活発になり、肌や髪もつややかになります。筋トレは、エステより、整形よりも効く唯一で最強の美容法であり、若返り法なのです。また、筋トレは、自分を極限まで追い込む行為。少しずつでも毎日行えば、散らかった部屋はきれいに、後回しするクセもなくなり、生活そのものが前向きになります。本書では、テレビや雑誌で話題の「吉川メソッド」を生み出したカリスマトレーナーが、心構えから生活習慣、食事法まで細やかに指南しました。読めば必ず、始めてみたくなります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞認知症患者から絶大な支持を受ける認知症専門医の、「認知症は治らない」「食い止められない」という従来の常識を覆す本。認知症の一番の問題は暴言、妄想、徘徊、弄便、異食などの問題行動で、家族はこの問題行動に振り回されて疲弊するが、「コウノメソッド」はこの問題行動をいかに抑え、家族を救うかに力点を置く従来にない逆転の治療法。認知症に効果があると考えられる方法を、患者の状態に合わせてオーダーメイド、健康食品も含め、積極的に活用するという、どこまでもあきらめない治療法「コウノメソッド」の素晴らしい効果と実例を余すところなく紹介する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．