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＜p＞無意識に生活しているといつのまにか崩れていく姿勢と呼吸。でも正しく身につければ、たくさんのメリットをもたらしてくれます。　■目次　【セルフチェック！】あなたの「ねこ背」度は？　大橋しん／一生背中が丸くならない頑張らない習慣　大橋しん／あなたの「呼吸力」は？　奥仲哲弥／“呼吸しすぎ”が不調をよぶ！　奥仲哲弥／体が若返る！　最強の「横隔膜呼吸」　奥仲哲弥／骨格から体型を整える「まくら体操」　いちい葉子／呼吸がラクになる　やさしいツボ養生　田中友也／「正しい姿勢」で痛みしらずの体になる！　迫田和也／老け声を改善！　魔法のボイストレーニング　上野由紀／体質を改善する　春の「食薬スープ」　大久保愛／面白くて眠れない！　脳科学　毛内拡／「体型維持」から「体調維持」へ　羽鳥慎一／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／からだがよろこぶ！　養生ごはん　山上公実／今月の癒やしネコ　岩合光昭／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2023　木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞引き寄せの最大の壁は、願いが叶うと信じられないこと。でも、不安や疑いの心があっても引き寄せはできる！　「一度やってみたけどダメだった…」という人へ。あなたの願いは必ず叶います！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞なぜあなたはリラックスできないのか？＜/p＞ ＜p＞心身共に溜め込んだ疲れは、やる気をなくし、体調も崩し、不安や怒りの元にもなります。このようなハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力です。＜br /＞ 姉妹本『最強の呼吸法』で紹介したのは応急処置的な方法ですが、本書では、応急処置ではフォローしきれなかった、より根深いストレスを解消していく方法を紹介しています。＜br /＞ いつ終わるとも知れない戦場の日々を生き抜く為のロシア特殊部隊の訓練法「システマ」のテクニックは今やロシアの医療機関や教育機関、サッカーロシア代表チームなどのトップアスリートにも採用されています。＜/p＞ ＜p＞システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録＜br /＞ 解説　精神科医 名越康文＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞ガラス工芸の技法を、魅力的な作例とともに紹介する決定版シリーズ！＜br /＞ 第一弾はキルン（電気炉）を使う「ガラスフュージング」を紹介。＜/p＞ ＜p＞板ガラスを主にガラスパウダーやガラスの粒なども加えて電気炉で加熱・熔着し、素焼きの型などを使って熱でやわらかくなったガラスを曲げて作品に仕上げる「ガラスフュージング」。＜/p＞ ＜p＞本書では、初級向けの簡単で楽しく作れる作品から応用編まで、さまざまな洗練された作品とその作り方を追いながら、ガラスフュージングのさまざまな制作過程や技法を学ぶことができます。＜br /＞ 使用するキルンは家庭でも使える手頃な価格のものも販売されていますので、本書とともに自宅でガラス工芸を楽しむことができます。＜br /＞ 紹介する作品は、アクセサリーや器、フォトフレーム、花器、ランプ、クリスマス・リース、表札などのインテリアのアイテムなど20点以上。＜br /＞ 技法を学ぶことで、オリジナルの作品へ広げていくことができます。＜/p＞ ＜p＞著者の近岡令氏は、STUDIO POSI（東京）を主宰し、国内外で活躍するガラスアーティスト。＜br /＞ ガラスフュージングの魅力を広めるため、さまざまな技法を本書で惜しみなく公開しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞「創作折り紙」シリーズ第三弾にして最終巻の本書は、折り紙のさまざまな技法に焦点を当てて紹介します。＜/p＞ ＜p＞折り紙には、折り方に関する技法だけでなく、作品を美しく見せるための仕上げの技法、また、複数枚の紙を使って1つの作品を作り上げる技法など、いろいろなテクニックがあります。本書では、それらのなかから代表的なものを選び、実際の作品を通して解説を加えています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞あなたの腸内フローラ(腸内細菌)を調べることがあなたの健康につながる！＜br /＞ 「腸は第二の脳」と言われ、代謝や合成、免疫など役割は多岐にわたります。＜br /＞ 近年、腸が健康に与える影響が注目され、腸内フローラ（腸内細菌叢）が美肌、肥満、便秘、糖尿病、がん、アレルギー、自閉症、そして、「うつ」などに関連していることが最近の研究で明らかになり検査解析により腸内フローラバランスを知ることが腸内環境改善につながることがわかってきました。＜br /＞ 本書では、腸内フローラ検査によって、自身の腸内細菌と向き合い、より良い人生を送るための提案のほか、腸内環境を改善するヒントを紹介しています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞この本では、女性が悩む「便秘」を大特集！「残便感」や「便が固い」「コロコロ便」など便にお悩みのあなたに贈る一冊です。本の中身は、腸の変形を正し腸内フローラが若返って便秘が瞬時に治る特効マッサージや、専門医がおすすめするポッコリお腹解消法、あなたの便秘を悪化させる「NG習慣」など、必見の特集が満載です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞[不整脈 心房細動、期外収縮] 自力ケア＜/p＞ ＜p＞◎脈の飛び方やリズムからあなたの不整脈のタイプや危険度がわかる、誌上「心臓ドック」＜br /＞ ・脈の速さやリズム、息切れやめまいの有無などからあなたの不整脈のタイプが分かる1分診断＜br /＞ 　他＜/p＞ ＜p＞◎自律神経の乱れを正し心房細動などの不整脈を防ぐ！不整脈専門医、推奨「脈正し呼吸」＜br /＞ ・不整脈が起こる直前には必ず自律神経の乱れがあり、緊張やストレスを抑えるのが重要＜br /＞ 　他＜/p＞ ＜p＞◎肩甲骨のコリほぐしで期外収縮が治る！「肩甲骨ストレッチ」＜br /＞ ・最も多い不整脈【期外収縮】は肩甲骨の周囲に強いコリがある人に多く、こりをほぐせば治るとわかった＜br /＞ 　他＜/p＞ ＜p＞◎80代の心臓が10代に若返る！寿命も25％延びると実験で判明した「強心栄養ポリアミン」＜/p＞ ＜p＞◎心房細動の再発を防ぐ特効3大ツボや巻くだけで動悸が解消する小指輪ゴム、＜br /＞ 　動脈硬化や心筋梗塞を防ぐミミズ酵素など「不整脈撃退生活術」＜/p＞ ＜p＞心房細動の人に多い、頻尿を撃退する驚きの果実「シーベリー」＜/p＞ ＜p＞医師の不整脈も撃退、心臓を強め不整脈を退ける栄養の宝庫「マンボウの肝油」＜/p＞ ＜p＞心房細動を治す最新治療や食事制限不要の不整脈薬など＜br /＞ 「不整脈の最新治療2019」病医院リストつき＜/p＞ ＜p＞80代の心臓が10代に若返る！＜br /＞ 強心栄養、ポリアミンたっぷりレシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞習慣次第で、あなたの人生に”しあわせ”が訪れる！全ての女性に、仏教の伝統が紡ぎ出した禅とマインドフルネスの智慧を！・禅僧×精神科医が教える心の調えかた、しあわせ習慣・すぐに取り組めるマインドフルネス瞑想をイラスト付きで解説・家事や趣味をしながらできる簡単マインドフルネス術を伝授。禅僧にして精神科医の川野泰周さんが、仏教の瞑想法を現代に応用した「マインドフルネス」と呼ばれる心の修養法を、メンタルのバランスを崩して苦しんでいる女性に伝えます。大切なのは「瞑想を日常の中に取り入れること」。この本では、「呼吸瞑想」や「歩行瞑想」など基本的な瞑想法から、家事や趣味を通して心を整えるマインドフルネス術までをわかりやすく解説します。心を豊かにする「禅のことば」などのコラムも充実。この本を読めば、せわしない日常にあっても、心健やかに、しあわせを感じながら過ごせるようになるはずです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞100円均グッズを上手に活用して生活をより便利に、より豊かにする！＜/p＞ ＜p＞日常からビジネス、レジャーまで、あらゆるシーンで役立つアイテムを徹底紹介?＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 「究極の100均アイテム徹底解剖」＜br /＞ Chapter1　100円超えグッズ、ブランド商品と実力検証！＜br /＞ Chapter2　使い勝手バツグン！100均掃除グッズ＜br /＞ Chapter3　便利で簡単！100均洗濯グッズ＜br /＞ Chapter4　下ごしらもラクラク！100均キッチングッズ＜br /＞ Chapter5　アイデア収納術が満載！100均収納グッズ＜br /＞ Chapter6　これが欲しかった！スマホ関連グッズ＜br /＞ Chapter7　ビジネスにも役立つ！100均文具・雑貨グッズ＜br /＞ Chapter8　100円でこんなこともできる！100均美容・健康グッズ＜br /＞ Chapter9　アウトドアも楽しめる！100均アウトドアグッズ＜br /＞ Chapter10　憧れのあのキャラクターも手に入る！100均ギャラクターグッズ＜br /＞ Chaprer11　100円で趣味も楽しめる！DIY＜br /＞ Chapter12　すぐに買いたい！100均お買い得食品＜/p＞ ＜p＞「100均で買える実力派キャンプ道具ベストカタログ」＜br /＞ CHAPTER.01　テーブル・イス・マット類＜br /＞ CHAPTER.02　ランタン・工具・バッグ類＜br /＞ CHAPTER.03　キャンプの基礎＜br /＞ CHAPTER.04　火起こしアイテム＜br /＞ CHAPTER.05　クッキングツール＜br /＞ CHAPTER.06　食器・カトラリー類＜br /＞ CHAPTER.07　100均食材で作るおすすめレシピ＜br /＞ CHAPTER.08　キャンプにおすすめの100均食品＜br /＞ CHAPTER.09　あると便利なお役立ちグッズ＜br /＞ CHAPTER.10　100均の素材でDIYCHAPTER.11　キャンプのマナー＜/p＞ ＜p＞ありとあらゆる物が揃う100円ショップ。便利なグッズがたくさんありますが、＜br /＞ 中には「気になってはいるけれど、本当に使えるの？」という物もあるでしょう。＜/p＞ ＜p＞そんな皆さんの代わりに、編集部が徹底調査！＜br /＞ 料理やお掃除、洗濯といった日常シーンから＜br /＞ ビジネスシーンで役立つグッズ、美容・健康にオススメの逸品、＜br /＞ まだまだ人気のキャンプグッズ、100円超のアイテムまで総チェックしました。＜/p＞ ＜p＞買ってよかった物・損する物などの辛口評価もアリ?＜/p＞ ＜p＞合本ならではの特大ボリュームでお届けします。＜/p＞ ＜p＞※本書は、＜br /＞ 「究極の100均アイテム徹底解剖」(2021年3月)と＜br /＞ 「100均で買える実力派キャンプ道具ベストカタログ」(2021年9月)を合本化した作品です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．