RWSショッピング

＜p＞日本人の実に8割以上がむくみを感じているという。そして、むくみは、単に美容面だけでなく健康面でも大きな問題がある。むくみがひどくなったものを「リンパ浮腫」というが、それを治す専門治療院も、わが国には、まだあまりないのが実状である。本書は、「むくみ」のなかでも、とくに脚の「むくみ」を解消するために自宅で簡単にできる方法ーー「山田式リンパドレナージュ」と「クラベージラインマッサージ」ーーを分かりやすくイラストで解説した一冊である。また、脚のむくみの大きな原因は「脚のゆがみ」だ。つまり、日本人に多いX脚、O脚、XO脚を治せば、自然とむくみも解消されるのである。本書にはそのための簡単ストレッチもイラストで紹介している。著者は、山田陽子プロポーションクリニック、YPCドレナージュサロンなどのYPCグループ総院長の山田陽子氏。この一冊を読めば、きっと憧れの「美脚」があなたのものになるはずだ！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞免疫力UP、ダイエット、美肌、体質改善、アンチエイジング、ポジティブ思考……ぜんぶ「腸活」で叶います！＜/p＞ ＜p＞腸が元気になれば、もっと幸せになる！　＜br /＞ ダイエット・美肌・体質改善・アンチエイジング・ポジティブ思考、すべては“美腸”で叶います！日本美腸協会公式バイブル。おなかも心もスッキリ、新・美腸の教科書。＜/p＞ ＜p＞＜腸が変わると、いいことだらけ！＞＜br /＞ ●免疫力UPで、ウイルスや菌をシャットアウト！＜br /＞ ●ストレスを感じにくく、メンタルが強くなる＜br /＞ ●自律神経が整い、健康体に！＜br /＞ ●おなかの悩みがスッキリ解消＜br /＞ ●無理なくやせられる！＜br /＞ ●ツヤツヤ美肌になる＜美腸になるためには、この5ステップだけ！＜br /＞ →Step1　「入れない」＜br /＞ →Step2　「出す」＜br /＞ →Step3　「入れる」＜br /＞ →Step4　「育てる」＜br /＞ 腸をきれいに、元気にする「美腸の正解」を一緒に学びませんか。＜/p＞ ＜p＞一般社団法人日本美腸協会（イッパンシャダンホウジンニホンビチョウキョウカイ）：日本美腸協会は、ストレスの多い現代人がかかえているおなかの悩みを解決するため、腸に関する専門的な知識や正しい腸もみ技術を使い、健やかな心と体を育めるようサポートをしている。小林暁子医学博士など医師・科学者の監修のもと、美腸の知識やケア技術をともに学び、心身の健康を広げることを目的に活動。美腸プランナー(R)や認定講師など、さまざまな資格を取得できる。総受講者数は13000人（2025年8月時点）以上。著書に『内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる！』（PHP研究所）などがある。＜/p＞ ＜p＞小林 暁子（コバヤシアキコ）：小林メディカルクリニック東京院長・医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科を経て、2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、全身の不調に対応する。なかでも便秘外来ではのべ15万人以上の便秘患者の治療に携わり、高い実績を上げている。また、さまざまな業界とコラボし、美腸メニューを提供。テレビ出演、講演でも活躍中。『医者が教える最高の美肌術』(アスコム)、『免疫力を上げる健美腸ルール　ウィルスや菌に負けない体をつくる』(講談社)、『女性の自律神経の乱れは「腸」で整える』(PHP研究所)など著書多数。＜/p＞ ＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞2026年1月30日発売のパワーウオッチ3月号（No.146）の電子版です。パワーウオッチは“時計を買いたい人のためのバイヤーズガイド"。最新号でも時計を買いたい人の視点に立ったリアルな腕時計情報をお届けします!＜/p＞ ＜p＞今回の見どころは、高騰著しい“金”にフォーカスした『ゴールドウオッチ これが買い!!』です。金価格の高騰が時計市場にどう影響を与えているのか、さらにゴールドウオッチの現状など、2次流通情報に強いパワーウオッチ誌ならではの視点で魅力とお買い得モデルをお伝えしています。＜br /＞ また日本再上陸から7年。日本でも確固たる人気を築き上げてきたチューダーにクローズアップした特集も。現行からポストヴィンテージ世代まで、新旧の人気モデルを紹介しています。さらにビギナー必見となる、定番×手頃な価格で狙える“アンティークウオッチ”の購入ガイドも掲載。ブランドやムーヴメント、ジャンルの三つのカテゴリー別に選ぶポイントを解説しています。＜/p＞ ＜p＞そのほか、2026年1月に定価改定を実施したロレックスの最新相場動向、発表されたばかりの各社の新作にクローズアップした特集、『時計マニア数珠繋ぎ』など読み応え十分な連載も盛り沢山。今号もバラエティに富み、かつ読み応え十分な内容で、ビギナーからマニアまで満足すること受け合い。見逃し厳禁です!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞ひざ痛や肩こり、腰痛、ひじ痛、首痛、股関節痛……。＜br /＞ そんな長引く痛みを抱えている人に朗報です！＜/p＞ ＜p＞病院に行っても、＜br /＞ 「レントゲンでは異常はありません」＜br /＞ 「軟骨がすり減って痛いのです」＜br /＞ 「血行が悪いですね」＜br /＞ などと片づけられてしまいがちな痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！＜/p＞ ＜p＞痛み治療を専門とする医師の著者が、最新の痛みの研究をわかりやすく解説し、自分でできるセルフケア法を伝授します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞「太っているのはカラダに悪い」「やせた方が健康によい」というのは、世間一般の固定観念的な健康常識になっています。ほかにも「肉食や脂っこいものは、カラダに悪いので減らした方がいい」「コレステロール値や血圧は低いほどよい」「粗食の方がカラダにいい」など、多くの人が信じている健康法や健康常識。超高齢化がすすみ、がんが死亡原因1位の日本。はたしてこれまでの健康法は通用するのか、老年精神医学に詳しい和田秀樹が詳しく解説。＜br /＞ 世間一般で信じられている健康法、健康常識のすべてが、本当にカラダのためによく、長生きできるものなのか。答えはNO！です。その思い違いをひとつひとつ検証し、「健康で若々しく、長生きできるための健康法」を提案します。＜br /＞ ●ダイエットには脂肪はできるだけとらない方が効果的。⇒脂肪はカラダに必要な栄養素。「油抜き」はアンチ・エイジングに逆行。●コレステロール値は低ければ低いほどよい。⇒コレステロール値が高い方ががんになりにくいし、やや高めの人の方が長生き。●血糖値は低ければ低いほどいい。⇒低血糖ほど怖いものはない。厳格なコントロールは死亡率を高める。●頭痛や熱は薬を飲まないで我慢、その方がカラダにいい。⇒我慢することで生活の質が下がることも。鎮痛剤は適用量であればリスクは少ない。●「心の病」の治療薬、抗うつ剤は依存性が高く簡単にやめられない。⇒「うつ病」は自殺を招くことも。抗うつ剤は精神安定剤よりも依存性は低く、薬による治療は大事。●家族と暮らす人より、独居老人は孤独で長生きできない。⇒独居の方が自殺率が低いという事実。「負い目」がうつを招くことも。●年齢を重ねるとカラダの水分が減少。みずみずしさを保つには水分をたっぷりとる。⇒肌のみずみずしさを決定するのは脂肪。60代以降は水分のとりすぎにも注意が必要。●寝たきり予備軍にならないためには、運動しかない。⇒歩かないことが寝たきりを招くのではなく、寝たきりのきっかけは転倒。転倒防止対策が大事。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞ひざ痛・神経痛・股関節痛など＜br /＞ 痛みの改善率92%!＜/p＞ ＜p＞1日5分! 足をつまむと、＜br /＞ てこずる病気が治る!＜br /＞ すっごい美人になる!＜/p＞ ＜p＞巻頭カラー図解 足のどの部分をどの順番でつまめばいいのか、＜br /＞ 一目でわかる足つまみの最高のやり方＜/p＞ ＜p＞1章 足は押す・もむ、刺激よりも指でつまむ方が血管や神経を痛めず安全で血流もぐんと増え体の治るスイッチがオンになる＜/p＞ ＜p＞◎足を揉む健康法が人気だが実は血管を痛めやすく血流をより安全に促す足つまみこそ効果絶大＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞2章 足つまみは、1日5分行えばゴースト血管も栄養失調細胞も一挙に元気になり疲れ、だるさ・無気力など瞬速回復＜/p＞ ＜p＞◎足つまみなら年々枯れる毛細血管が元気になり内臓も活発化し夏の熱中症を防ぎ山歩きでも疲れが残らない＜br /＞ ◎足つまみは血流促進力が指圧に断然勝り試験ではやった直後に冷たい皮膚の温度が2度Cも上昇＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞3章 高血圧の人が足つまみを試したら薬でも下がらない上と下の数値が正常! 突然死が心配な早朝上昇型でも全快!＜/p＞ ＜p＞◎年を取るほど血圧が高くなるのは毛細血管の減少が原因で、足つまみで増やせれば続々正常化＜br /＞ ◎足つまみを試したら高い血圧がその場で20ミリ下がった、危険な早朝高血圧も改善したと病院で評判＜br /＞ ◎(症例報告)足つまみを始めたら硬い肌が柔軟になり、同時に高血圧が低下し吐きけを伴う頭痛も解消＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞4章 足つまみで頑固な耳鳴りが消えた! フラフラ寝込んだ頭位めまいも難聴も改善しみんな快聴!＜/p＞ ＜p＞◎耳鳴り・難聴は内耳の水分バランスの乱れが原因! 横向き寝の人は要注意＜br /＞ ◎足つまみで内耳の血流が活発に! 自律神経が整い難聴もメニエール病も改善＜br /＞ ◎加えて耳つまみも血流アップに役立つ! 耳の不調を訴える患者お耳鳴り・難聴・めまいが続々と改善＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞5章 有効率92%! 神経を強める足つまみなら鎮痛スイッチがオンになり、坐骨神経痛、腰痛・股関節痛・ひざ痛がスッと引く＜/p＞ ＜p＞◎足つまみは坐骨神経痛やひざ痛などの痛みの改善に効果大で、試した人の92%以上が軽快＜br /＞ ◎足つまみが痛みに効くのは筋肉の硬直が和らぎ神経の興奮が鎮まるためで杖を手放せる人も多い＜br /＞ ◎(症例報告)突然起こったギックリ腰の激痛が足つまみで即座に解消し、再発もなく腰疲れも消えた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞6章 足つまみに加えおなかや頭皮もつまめばやせれてきれいになるスイッチオンになり18キロ減! シミ・シワ消えたと大評判＜/p＞ ＜p＞◎全身の代謝を促す足つまみは脂肪太り・水太りの解消効果が絶大で、やればスリムに一変＜br /＞ ◎足に加え顔もつまめば肌の隅々に血液が届き、若いころの素肌の弾力とうるおいが回復すると人気＜br /＞ ◎(症例報告)顔つまみを3ヵ月続けたら数十年悩んだ左ほおの大きなシミがすっかり消えて驚いた＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞7章 不眠・頻尿・胃弱、便秘・不整脈・歯痛・近視など、こんなに効く! 症状別・部位別の肌つまみのやり方一覧＜/p＞ ＜p＞◎季節ごとの体の不調も足つまみに加えて問題部位をつまめば改善し、不眠や頭痛なら首と頭皮をつまめ＜br /＞ ◎急な動悸には左の鎖骨から胸下、息切れが続くならのど下と胸上をつまめば心肺機能が安定＜br /＞ ◎歯周病やのどのつかえ、口の乾きは下アゴつまみとのどつまみを行い唾液の分泌を促せば改善＜br /＞ 他＜/p＞ ＜p＞8章 足など肌をつまむ整膚つまみは世界10ヵ国250万人に広まり医師も実践する指導を受けられる全国の施設リスト＜/p＞ ＜p＞◎整膚を体験し指導も受けられる施設が地域別にすぐわかる「施設・施術者一覧」＜/p＞ ＜p＞整膚つまみの指導を行う全国の主な施設・施術者一覧付き＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。＜br /＞ ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞一年を通して楽しめる、旬の魚。＜br /＞ けれども下処理がめんどう、調理法がマンネリなど敬遠しがちな人も多いのでは？＜br /＞ 実は、魚はコツさえつかめば、時短でおいしく調理できる優秀食材。＜br /＞ 最近は切り身やサクなど、手間なしで扱える魚も多数あります。＜/p＞ ＜p＞おいしくて体に優しい、魚介をもっと、食卓に。＜br /＞ 魚の選び方・扱い方から絶品レシピまで、全123品を掲載しました。＜/p＞ ＜p＞［CONTENTS］＜br /＞ 小林まさみさんに習う　毎日おいしい魚料理のコツ。＜/p＞ ＜p＞是友麻希さん＜br /＞ コツを押さえてプロの出来栄え！　基本の魚料理をマスターする。＜/p＞ ＜p＞ぐっち夫婦＜br /＞ 調理のときには味付け不要！　失敗知らずの切り身の漬け置き術。＜/p＞ ＜p＞野本やすゆきさん＜br /＞ 下ごしらえ次第で、旨みアップ、割安でおいしい「サク」の活用レシピ。＜/p＞ ＜p＞「イルマーレ」依田 隆さん、「割烹すずき」鈴木好次さん＜br /＞ フライ、唐揚げ、衣揚げ、かき揚げ。名店に教わる、揚げ物の秘訣。＜/p＞ ＜p＞本田明子さん＜br /＞ 実は時短。コツを知って納得。昔ながらの、魚のおかずの作り方。＜/p＞ ＜p＞瀬尾幸子さん＜br /＞ 健康維持に欠かせない青魚を、さまざまな手法で食べつくす。＜/p＞ ＜p＞高山かづえさん＜br /＞ ご飯が、お酒が、よく進む。身近な魚介食材で作る小皿料理。＜/p＞ ＜p＞ワタナベマキさん＜br /＞ だしがらまでおいしく食べられる。奥深く力強い“いりこだし”の世界。＜/p＞ ＜p＞渡辺有子さん＜br /＞ シンプルな調理法で味が引き立つ、バリエーション豊富な牡蠣の食べ方。＜/p＞ ＜p＞吉田 愛さん＜br /＞ 手軽に魚介を楽しみたいから。コンロ要らずでメインのおかず。＜/p＞ ＜p＞ナガタユイさん＜br /＞ 手軽さ、旨みの濃さが料理に生きる。乾物、缶詰、干物。＜/p＞ ＜p＞口尾麻美さん＜br /＞ 世界各地のおいしい食べ方で、なじみの魚の、新たな味わい。＜/p＞ ＜p＞「根津松本」松本秀樹さん＜br /＞ おいしい魚の見極め方は？　魚のプロに学ぶ、選び方と扱い方。＜/p＞ ＜p＞小泉武夫さんが語る魚食、「極上の味わいはアラにあり！」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞からだと心を健康にする方法！情報を遮断すれば、夢が見つかる夫婦げんかをしたら、まず窓を開けよう足湯をすればイライラしなくなる心配することは長生きの秘訣夫婦は駆け引き、親子は駆け引きなし閃きは朝四時にやって来る言い訳は失敗の理由、言い訳を改善すれば必ず成功する銀座と山形で活躍する名物和尚が、ほんのちょっとの日々の工夫を提案。悩みがつきない現代人へ、癒しと活力を与える書。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞家計簿が三日坊主でも大丈夫! !＜br /＞ ムリなく、お金が貯まる暮らしの習慣、教えます!＜/p＞ ＜p＞はじめは「面倒だし、赤字続きでもう嫌……」と思った家計簿。＜br /＞ でも、私は家計簿がきっかけで、意識が変わりました。＜br /＞ 今では「ちょっと今月はお金使いすぎたかな?」と思っても、家計簿を見ると「意外と余裕があった! 」とほっとすることさえあります。＜br /＞ 自然と"お金を貯める暮らしの習慣"が、身に付いたのです。＜/p＞ ＜p＞ご紹介するお金が貯まる暮らしのルールは、＜br /＞ けして「苦しい節約」を頑張ったり、＜br /＞ 1円単位で細かく家計をコントロールする必要はまったくありません。＜/p＞ ＜p＞むしろ、好きなモノには遠慮せずにお金をかける。＜br /＞ いかに我慢をせずにお金を使うか、がもっとも大切なのです。＜/p＞ ＜p＞そして今までの8年間、家計簿をつけていたからこそ、＜br /＞ お金が貯まりだす生活のコツがわかりました。＜/p＞ ＜p＞投資や保険など、難しい話は、一切ナシ!＜br /＞ 一番大切なのは、毎日の小さな習慣です。＜br /＞ "暮らしのクセ"を変えるだけで、＜br /＞ 自然とお金が貯まりだす生活、今日からはじめてみませんか?＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞●イタリア、小さな工房の職人たち＜br /＞ ●テーラードの進む道＜br /＞ ●人はなぜ観光地で写真を撮るのか？ 写真家マーティン・パーの視線＜br /＞ ●ジョルジオ・アルマーニ「ファッションは逃避ではない、民主主義だ」＜br /＞ ●88歳・横尾忠則の現在地＜/p＞ ＜p＞テクノロジーが急速に発展する時代、“人の手でつくり出すこと”の意味や価値とはなんだろう？　真の豊かさを問い直すヒントを与えてくれるのが、ものづくりの国イタリアだ。＜br /＞ 彼の地には今もなお、情熱を込めて手仕事を続ける小さな工房が点在している。版画、織物、陶器の絵付け、椅子、彫金……職人たちは、受け継がれてきた技法と魂を守り続け、手で生み出すことへの純粋な喜びに満ちている。その手から生み出されたものには、単なるものを越えた魅力が宿っているのだ。今こそ、手仕事が生む力と美しさを、見つめ直す時ではないだろうか。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．