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＜p＞今日も、はじめられなかった人へ＜br /＞ 脳をその気にさせる方法、教えます！＜/p＞ ＜p＞【こんな人にオススメ】＜br /＞ ・あれこれ考えてなかなかはじめない＜br /＞ ・何をやっても長続きしない＜br /＞ ・やってみたい事はいろいろある＜br /＞ ・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない＜/p＞ ＜p＞やせたい、片付けたい、＜br /＞ 英語が話せるようになりたい、＜br /＞ スキルアップしたい。＜/p＞ ＜p＞すぐに行動すれば効果が＜br /＞ ありそうなことはわかってるんだけど、＜br /＞ なかなかはじめられない……。＜/p＞ ＜p＞10人いたら9人くらいは＜br /＞ こうやって「先延ばし」にしちゃうし、＜br /＞ 強靭なアスリートのような＜br /＞ 不屈の闘志を持った1人だけが＜br /＞ 「今日から」はじめる。＜/p＞ ＜p＞じゃあ、これは「意志力」の差か＜br /＞ といえばそうではなくて、＜br /＞ 人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に＜br /＞ 使わないようにプログラミングされてるんです。＜/p＞ ＜p＞亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。＜br /＞ これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。＜br /＞ 陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。＜br /＞ これもエネルギーを使わないため。＜/p＞ ＜p＞人間も同じで「怠惰」なのではなくて、＜br /＞ エネルギーを消費しないために＜br /＞ 「すぐやらない」「動かない」「考えない」＜br /＞ ことで体力を温存しているんです。＜/p＞ ＜p＞脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、＜br /＞ 人間にとって最大のエネルギー消費器官なので＜br /＞ 休もうとするのは当然なんですね。＜/p＞ ＜p＞じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと＜br /＞ あるホルモンをドバッと分泌させることです。＜br /＞ それが「ドーパミン」です。＜/p＞ ＜p＞仕事でも、家事でも、勉強でも、＜br /＞ 「やりだすまで」がなかなか長くないですか？＜br /＞ で、やりだしたらいつの間にか＜br /＞ エンジンがかかってきて＜br /＞ 一気にやっちゃうことがあります。＜/p＞ ＜p＞これこそドーパミンの力です。＜/p＞ ＜p＞ドーパミンは「やりだしてから」出る。＜br /＞ これが出るから、さらにやる気になる。＜br /＞ これを「作業興奮」と言ったりします。＜/p＞ ＜p＞だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、＜br /＞ 「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」＜br /＞ というのがこの本です。＜/p＞ ＜p＞それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので＜br /＞ 信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので＜br /＞ 短い時間で読めてしまいます。＜/p＞ ＜p＞やったほうがいいのはわかっちゃいるけど＜br /＞ 腰が重くてなかなかはじめられない、＜br /＞ という人はぜひ読んでみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本！◆　＊手と足を刺激すると全身の不調を改善できる　＊ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる！　＊ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ　＊押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる　＊スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい。手足のツボを「押す」だけで肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策、胃腸の働き改善、病気予防などさまざまな目的にアプローチできます。いつでもどこでもできるセルフケアとしてツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞泌尿器科の名医陣が教える1分体操大全＜/p＞ ＜p＞「急に尿意を催す」「トイレに間に合わない」「せきやくしゃみをしたり、笑ったりするともれる」「夜中に何度もトイレに行く」……。＜/p＞ ＜p＞こうした頻尿・尿もれの症状は加齢に伴い増えていきます。＜br /＞ ところが、「年のせい」と諦めて放置している人が少なくありません。＜br /＞ しかし、頻尿や尿もれは単なる「老化現象」ではなく、れっきとした「病気」です。＜br /＞ そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。＜br /＞ 本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介!＜br /＞ そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅!＜/p＞ ＜p＞みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか?＜/p＞ ＜p＞●主な内容＜br /＞ ・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法＜br /＞ ・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」＜br /＞ ・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」＜br /＞ ・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」＜/p＞ ＜p＞その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅!＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 最新情報 頻尿・尿もれの克服には患者さん自身が行う「運動療法」が重要！なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い＜br /＞ 第2章 中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因 「過活動膀胱」が改善！＜br /＞ 第3章 過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善！＜br /＞ 第4章 頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げる！＜br /＞ 第5章 「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因で、夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡＜br /＞ 第6章 男性の頻尿・尿もれの原因は誰にでも起こる前立腺肥大で、改善の秘訣は下半身の筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」＜br /＞ 第7章 尿意コントロール生活日常生活編 急な尿意の止め方や夜間頻尿を防ぐアロマ、もれない洋服選びなど、すべて教えます＜br /＞ 第8章 尿意コントロール生活水分補給・食事編 あなたに最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅＜br /＞ 第9章 病院で行う頻尿・尿もれ治療最前線 あなたに最適な薬物療法、体への負担が少ない新手術が続々登場＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞運動神経ゼロでもできる！＜br /＞ たった7つの動きだけでいい！＜/p＞ ＜p＞圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。＜br /＞ 女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。＜br /＞ Twitterフォロワー13万人超“も〜さん”の実録マンガも収録！＜br /＞ すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。＜/p＞ ＜p＞著者は累計85万部を超えるボディワーカー。＜br /＞ 「上手くできる気がしない」「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」＜br /＞ という筋トレ初心者から、＜br /＞ 「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」＜br /＞ という中級者まで、筋トレに悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）＜br /＞ QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。＜br /＞ 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 森拓郎　（もり　たくろう）＜br /＞ 大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。＜br /＞ 運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。＜br /＞ 著書に『30日でスキニーデニムの似合う私になる』（小社刊）などがある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）＜/p＞ ＜p＞【書籍説明】＜br /＞ モラハラ夫は、私の父でした。幼い頃から両親の喧嘩が絶えず、なんと酷い親だろうと子どもながらに思っていました。＜br /＞ ところが、大人になってから、そんな家庭環境を作った原因は父だと分かりました。＜br /＞ 母が私を妊娠したころからモラハラは始まっていました。「つわりは病気じゃない」と妊娠初期に怒鳴りました。＜br /＞ 信じられない言動はそれだけではありません。しかし、後になって「あれは本心ではない」と本人は言います。＜br /＞ 今では、父は実家に帰り、私たちとは別居しています。穏やかに過ごせるようになり、母はやっと自分の人生を歩み出したかのように見えます。＜br /＞ しかし、昔から受けてきた心の傷は、簡単には癒せないようです。＜br /＞ モラハラの一番厄介な特徴は、本人がモラハラと気づいていないことです。＜br /＞ いかに自分が正当で、周囲の人たちが間違っているかを主張します。＜br /＞ モラハラを受けている人は、しだいに自分が悪いのではと考えます。＜br /＞ もはやモラハラに対抗しても無駄と思うようになります。＜br /＞ この体験談は、モラハラを受け苦悩を抱えている方々が、自分を責めるのを止めていただきたいと思いながら執筆しました。＜br /＞ そして、新たな人生へ踏み出す方法を伝えられると信じています。…　以上まえがきより抜粋＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞ピッチャーがボールをうまく投げられない、ゴルフで打とうとするときに思わぬ動きをしてしまう、長年演奏してきた楽器を弾けなくなる、こうした症状は以前から知られ、イップスなどと呼ばれてきました。＜br /＞ そうしたイップスやふるえ、不随意運動で悩んでいる患者さんのなかには、脳神経と特定の動きが結びつき、その動作をしようとしたときにだけ不具合が起きてしまう人がいます。＜br /＞ 局所性ジストニアなど、病気の本質が見極められ、正しく診断されれば有効な治療法がある病気もあります。＜br /＞ 本書は局所性ジストニアを中心に、原因不明、心因性といわれていた病気のしくみや基礎知識、治療法をわかりやすく紹介します。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞こんな人はお読みください。＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま＜br /＞ □座っていると腰が痛みだす＜br /＞ □立ち上がるとき急に痛む＜br /＞ □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る＜br /＞ □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む＜br /＞ □運動療法を散々試したが効果がない＜br /＞ □手術を受けてもよくならない＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など＜br /＞ 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」＜br /＞ 「原因別自力克服法」完全図解＜/p＞ ＜p＞長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！＜br /＞ 再発なし！手術も回避！＜/p＞ ＜p＞足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！＜br /＞ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因＜/p＞ ＜p＞ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば＜br /＞ 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！＜/p＞ ＜p＞腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集＜/p＞ ＜p＞全身麻酔不要の最新手術ほか＜/p＞ ＜p＞いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！＜br /＞ 症例多数！＜br /＞ 痛みが引いた！＜br /＞ 曲がった背すじが伸びた！＜br /＞ 速く歩けるようになった！＜br /＞ 杖が不要になった！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代＜br /＞ 第2章　腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開＜br /＞ 第3章　腰痛治療は確定診断から始まる　実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」＜br /＞ 第4章　8大原因別の治し方　鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開＜br /＞ 第5章　腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」＜br /＞ 第6章　腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快＜br /＞ 第7章　腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる＜br /＞ 第8章　1分ほぐし症例集　椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！＜br /＞ 第9章　腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞長生きできる！　免疫力が高まる！　筋力・脳力までアップ！＜/p＞ ＜p＞70歳から始めても遅くない、＜/p＞ ＜p＞健康長寿のための具体的かつ効果的な腸活の方法を＜/p＞ ＜p＞最新研究に基づき、わかりやすく解説。＜/p＞ ＜p＞●70歳からでも腸内細菌は増やせる＜br /＞ ・腸活すると脳が若返るって本当？＜br /＞ ・筋肉を増やしてくれる腸内細菌があるの？＜br /＞ ・寿命を延ばす腸内細菌まであるの？＜br /＞ ・運動のパフォーマンスまでアップしてくれる？＜br /＞ ・感染症にかかりにくくなるって本当？＜br /＞ ・いろいろなものをバランスよく食べると、いい菌が増える？＜br /＞ ・腸内フローラは、2週間あれば変えられるって本当？＜/p＞ ＜p＞おもに70歳前後の方を対象にしていますが、＜br /＞ 腸活はどの年代の方にも必要なので、＜br /＞ 若い方や、働き盛りの方もぜひ手に取ってみてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞手軽で効果的なセルフケアの方法を解説＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞精油とハーブを使った、誰にでもできる、手軽で効果的なセルフケアの方法を解説する本です。アロマセラピーやハーブを取り入れた診療を実際に行っている、緑陰診療所の橋口玲子医師による監修。精油とハーブが症状改善に役立った実際の症例も豊富に紹介しながら、症状別にわかりやすく説明します。＜/p＞ ＜p＞[この本でアロマセラピー、ハーブセラピーを紹介している症状一覧]＜/p＞ ＜p＞●日常的な体の不調＜br /＞ ・頭が痛い・風邪の症状・せき、のどの痛み・胃腸の不快感・吐き気・便秘・下痢・起立性調節障害・眼精疲労・口内炎・痔・カンジダ症・膀胱炎＜br /＞ ●アレルギー症状＜br /＞ ・喘息・花粉症・アトピー性皮膚炎＜br /＞ ●生活習慣病＜br /＞ ・太りすぎ・高血圧・肝機能の障害・たばこの依存＜br /＞ ●メンタルの不調＜br /＞ ・不安、緊張・イライラする・倦怠感がある・疲れやすい・食欲不振、過食・睡眠トラブル・抑うつ・パニック障害＜br /＞ ●女性のトラブル＜br /＞ ・月経不順・月経前症候群（PMS）・月経困難症（月経痛）・更年期障害＜br /＞ ●妊娠・出産＜br /＞ ・妊娠中のトラブル・分娩時の緊張・産後のトラブル＜br /＞ ●子どものアロマ・ハーブセラピー＜br /＞ ・ベビーマッサージ・子どものイライラ＜br /＞ ●その他のトラブル＜br /＞ ・冷え性・むくみ・口臭・汗のにおい・腰痛、肩こり・筋肉痛・やけど・虫さされ・水虫・皮膚トラブル・髪の毛のトラブル・打撲、すり傷、時差ぼけ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．

＜p＞突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる＜br /＞ 「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。＜/p＞ ＜p＞1.全身の健康に欠かせないビタミン類＜br /＞ 2.ウイルスや菌をやっつける免疫物質＜br /＞ 3.心を明るくするホルモン＜/p＞ ＜p＞実は、1〜3はすべて正解です。＜br /＞ 最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。＜/p＞ ＜p＞著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。＜br /＞ なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。＜/p＞ ＜p＞特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を＜br /＞ 体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。＜br /＞ このラインが突破されると、＜br /＞ 血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。＜/p＞ ＜p＞そのため、腸が原因となる病気・症状は＜br /＞ こんなに多いののです。＜/p＞ ＜p＞うつ、認知症＜br /＞ 感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化＜br /＞ 肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭＜br /＞ 小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢＜/p＞ ＜p＞『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。＜br /＞ 長生きの秘訣は、腸にあるのです。＜/p＞ ＜p＞では、どうすれば腸が元気になると思いますか？＜/p＞ ＜p＞●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」＜br /＞ ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」＜/p＞ ＜p＞こう言う方、たくさんいますが＜br /＞ 実はそれ、思っているほど意味がないのです。＜/p＞ ＜p＞なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。＜br /＞ 納豆の菌は生きて腸まで届きますが、＜br /＞ その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと＜br /＞ 残念ながらそうではありません。＜/p＞ ＜p＞どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。＜br /＞ （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません）＜/p＞ ＜p＞大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。＜br /＞ 意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。＜br /＞ 腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て＜br /＞ 善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。＜br /＞ 日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。＜/p＞ ＜p＞本書では、「超動きがいい腸」にする方法を＜br /＞ 食事、運動の両面からご紹介しています。＜/p＞ ＜p＞●腸元気体操＜br /＞ ●腸クリーニングスープ＜/p＞ ＜p＞ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。．．．．．