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著者笠原章弘(著)出版社自由国民社発売日2020年12月ISBN9784426126667ページ数170Pキーワード健康 かたこりわいつぷんできえるかたこり／わ／1ぷん／で カタコリワイツプンデキエルカタコリ／ワ／1プン／デ かさはら ふみひろ カサハラ フミヒロ9784426126667内容紹介◆医者も通うゴッドハンド施術家がズバリ教える、究極の「肩のセルフケア」！だれでもすぐ理解できて一生使える「肩のトリセツ」。◇「肩こり」は、体の7か所が原因で起きていた！（本書「はじめに」より抜粋）この本でご紹介する「笠原式 7つの肩こり改善エクササイズ」は、私が普段の治療で使っている整体法を自分自身で行えるように発案した、誰でも簡単に行えるエクササイズです。この本を読めば、誰でも簡単に、1分間のエクササイズで、肩こりの改善が期待できます。試して改善、続けて予防。ぜひ、生活習慣に取り入れてください。誰もが、「できることなら病気をしたくない。そして、死ぬまで健康でいたい」と思っているはずです。「笠原式 7つの肩こり改善エクササイズ」を、今日から実践してみましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 女性の身体の悩みの1位が「肩こり」だった！（「肩こり」は、悪化すると重大な病気を引き起こす！/「痛いのが肩こり」って思っていませんか？ ほか）/第2章 「酸素不足」が肩こりを引き起こしていた！（「酸素不足」が、肩こりを引き起こす一番の原因！/「血流」が悪いと、肩こりはやってくる ほか）/第3章 1分で消える！7つの肩こり改善エクササイズ（エクササイズ1「お尻ポンピング体操（エアジャンプ）」で全身運動/エクササイズ2「背骨ゆらゆら体操」で椎間板をほぐす ほか）/第4章 「生活習慣」を見直せば、肩こりは消える（副作用ナシで肩こりが消える「笠原式」/「お尻ポンピング体操」と「背骨ゆらゆら体操」で、肩こりは消える ほか）/第5章 肩こりが消えると人生が好転する（肩こりが消えると「脳の機能」が活性化する/肩こりが消えると「運動能力」が高まる ほか）．．．．．

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者清水ろっかん(著) 長田夏哉(監修)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784046058317ページ数109Pキーワード健康 ずがいこつりふとつかれたのうおいたのうが ズガイコツリフトツカレタノウオイタノウガ しみず ろつかん おさだ なつ シミズ ロツカン オサダ ナツ9784046058317内容紹介「頭蓋骨のゆがみ」を自分の手で心地よく整え、脳由来のあらゆる症状を一掃！「熟睡できた」「視界が明るくなり、頭痛が治まった」「脳の疲れが癒される感じが気持ちいい」」などの喜びの声も届く、1回30秒の簡単セルフケア。もの忘れ、首や肩のこり、ストレス、うつ、集中力低下、かすみ目、疲れ目、突発性難聴、シワ・たるみ……などに悩むかたにもおすすめです。本書監修の医師も、「頭蓋骨が整うと、認知症の原因となる“脳の代謝老廃物”がスムーズに洗い流され、脳の健康が守られる可能性がある」と期待を寄せています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 頭蓋骨はなぜゆがむ？（いとも簡単にずれたりゆがんだりする頭蓋骨/姿勢が悪いと頭蓋骨が下方向に引っ張られる ほか）/2章 疲れた脳、老いた脳が30秒でほぐれる！基本の頭蓋骨リフト（ゆがんだ頭蓋骨を整える基本のキ！首の押しもみ/脳を元気に！活力を取り戻す！後頭骨ほぐし ほか）/3章 その場で視力0．2以上アップも！目・耳・のどに効く頭蓋骨リフト（目に効く頭蓋骨リフト 眼球のスペースを広げて視界スッキリ！こめかみの押し上げ/耳に効く頭蓋骨リフト 耳を刺激して頭蓋骨と耳の機能を整える耳ひっぱり ほか）/4章 医師解説 頭皮に触れると全身が健康になる理由（頭のマッサージをクリニックの治療に取り入れている/体がこるとガチガチ頭皮、体がむくむとブヨブヨ頭皮に ほか）/5章 頭蓋骨リフトの効果を維持する！脳が老いない新習慣（正しい座り方は頭蓋骨のゆがみを防ぐ第一歩/お尻をキュッと締めた内側重心の立ち方 ほか）．．．．．

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者金三雄(著)出版社かざひの文庫発売日2019年09月ISBN9784884699734ページ数191Pキーワード健康 えがおおよぶかみせらぴーぐいぐいぐー エガオオヨブカミセラピーグイグイグー きん みつお キン ミツオ9784884699734内容紹介簡単・時短。誰もができて、人と人の縁がつながる！遠絡療法を発展させた「縁rac」で心身ともに健やか。手と足のポイントを指、もしくは押し棒で押せばいいだけ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 縁racとは（そもそも遠絡療法とは/遠絡療法の成り立ち ほか）/第2章 それぞれの医学からみた遠絡（遠絡統合医療とは/遠絡と五感〜感覚の目覚め ほか）/第3章 縁rac実践編（ポイントの押し方/掛け合わせの処方式 ほか）/第4章 全国に広がる縁racセラピストたちの声（金先生の遠絡療法に感謝（50代女性）/「グイグイグーの2点ツボ押しが世界を変える！」（40代男性） ほか）．．．．．

著者伊藤和憲(著)出版社緑書房発売日2013年04月ISBN9784895318556ページ数205Pキーワード健康 いたみがらくになるとりがーぽいんと イタミガラクニナルトリガーポイント いとう かずのり イトウ カズノリ9784895318556内容紹介自分で痛みの解消＆予防ができるストレッチとマッサージ法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 理論編（「痛み」とは？/筋肉の痛みがなぜ大切なのか？/トリガーポイントとは？/「筋肉の痛み」：を見極める/トリガーポイントが見つかりやすい筋肉はあるの？/なぜ、普通のストレッチやマッサージではダメなの？/筋肉の痛みが原因だった）/2章 実践編治療理論（ストレッチ編/マッサージ編/ストレッチ＆マッサージ編）/3章 治療編（腰痛/膝痛/肩痛/肩こり）．．．．．

著者大槻一博(著)出版社BABジャパン出版局発売日2002年04月ISBN9784894224971ページ数190Pキーワード健康 たいまつさーじほほえみのくにからの タイマツサージホホエミノクニカラノ おおつき かずひろ オオツキ カズヒロ9784894224971内容紹介とにかく気持ちい〜いCONTENTS本書を読まれるにあたって◆タイ国についての基礎知識とタイマッサージの背景Part1 タイ国の歴史 先住民族時代 タイ族の南下 タイ族最初の王朝 アユタヤ王朝 ワット・プラケオとワット・ポー モンクット王の仏教改革 絶対王政の終焉 国王の地位Part2 タイの宗教と釈尊の教え 釈尊の生まれ 出家の社会 釈尊の出家 釈尊の悟りと教え 縁起（カルマ）の法 「慈・悲・喜・捨」の心 在家仏教徒とサンガ サンガにおける4つの滞在と13の軽罰 在家信者における5つの戒律 転生輪廻思想と仏像 仏教の影響を受けたタイ人の性格Part3 創始者シワカ・コマラパとタイ伝統医学の基礎理論 シワカ・コマラパの誕生と青年期 シワカ・コマラパの癒し 仏教教団の癒し 〜タイ伝統医学の基礎理論〜 ドーシャ（カパ、ピッタ、ヴァータ） プラーナとセン センの経路と主治症 治療に使われる薬草Part4 タイマッサージの治療効果と施術に際しての注意事項 タイマッサージの治療効果 タイマッサージの現代医学的解釈 〜施術に際しての注意事項〜 タイマッサージを行う前の心構え タイマッサージを行う前の注意事項 タイマッサージを行う時の注意事項 マッサージをしてはいけない場合と禁忌症 マッサージを習う時の心構え（チェンマイ・タイマッサージスクールの場合） オンナモ◆タイマッサージ技術編◆タイマッサージ実技編Part1 仰向け Section1 足首からつま先まで Section2 大腿部と下腿部 Section3 足のストレッチ Section4 脚と腰のストレッチ Section5 腹部と胸部のマッサージ Section6 手と腕のマッサージ Section7 肩・首・顔・頭部Part2 横向き Section1 大腿部と下腿部のマッサージ Section2 臀部と背部、腰のストレッチPart3 うつ伏せ Section1 足への指圧とストレッチ Section2 背部への指圧とストレッチ Section3 【仰向けから座位へ】Part4 座位 Section1 肩・首・背中へのマッサージ Section2 腰椎の調整 Section3 胸椎の調整 Section4 背部と胸のストレッチ Section5 肩へのマッサージ◆タイマッサージ応用編 Section1 首と脇のストレッチ Section2 脚と腰へのERとEP Section3 腹部へのFP1と2 Section4 背骨の調整 Section5 後頸部のストレッチ Section6 骨盤と腹部のストレッチ Section7 骨盤のストレッチ…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次タイ国についての基礎知識とタイマッサージの背景/タイマッサージ技術編/タイマッサージ実技編/タイマッサージ応用編/タイマッサージ資料編/10日間タイマッサージ学校体験記—チェンマイ・マッサージスクールでの体験/タイマッサージスクール紹介IN Thailand＆Japan．．．．．

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者難波かおり(著)出版社BABジャパン発売日2023年12月ISBN9784814205844ページ数139Pキーワード健康 ほるもんけあするりんぱどれなーじゆじりつしんけい ホルモンケアスルリンパドレナージユジリツシンケイ なんば かおり ナンバ カオリ9784814205844内容紹介「天然の薬」で心身を「快」にする究極の癒しを実現！オキシトシンは触れ合いによって分泌が促進されます。お客様だけでなく、施術をするセラピスト自身にも分泌されるということです。お客様にはただゆったりと施術に身を任せていただきます。ただ「気持ちいい」と感じるだけでポジティブな感覚を受け取ることができ、究極の癒し効果が得られるのです。著者のオリジナルメソッド「リンパシー?」は、自律神経・脳に作用する脳神経内科医監修メソッド。適度な圧とクライアントが心地よく感じる触れ方により、リンパの流れをよくするだけでなく、脳内ホルモンであるオキシトシン、セロトニン、メラトニン、成長ホルモンが分泌されて心も体もみるみる元気に！「疲れが完全にとれない」「すぐに疲労する」といった悩みを解消し、顧客満足度を一気に上げるメソッドを一挙公開します。リンパマッサージの三大効果(1)健康効果(2)美容効果(3)癒し効果リンパシーではさらに4つの効果が期待できます！(4)ホルモンを整える(5)自律神経を整える(6)感情を整える(7)若返り効果CONTENTS●第1章 「寝ても疲れがとれない」のはなぜ？・「癒し」とは脳疲労を解消すること・ホルモンとは？・体内で分泌される主なホルモン・必要なときに必要な量のホルモンを出すことが大事・脳と触覚の関係・癒しに関わる主なホルモンの働きと効果●第2章 脳の疲れを癒す「リンパシー」・身体から心に触れるリンパドレナージュ「リンパシー」・リンパケアで老廃物や毒素を流し、栄養を吸収できる身体に・「脳疲労」に注目するきっかけとなった2つの疑問・リンパシーで分泌を促す4つのホルモン・セロトニンを誘導するためにオキシトシンを引き出す・ゆっくりとアプローチしてホルモン分泌を促す・「痛気持ちいい」で出るのはエンドルフィン・オキシトシン分泌を途切れさせないために立ち振る舞いにも配慮を・自律神経の乱れによる不眠や更年期症状にも有効 ●第3章 脳にアプローチするマッサージの手法・リンパシーを始める前に・リンパシーの施術方法・手は肌に密着させる・脚 ・背中 ・お腹・腕 ・デコルテ ・フェイシャル●第4章 ホルモン分泌を増やす接客アドバイス「顧客満足」は脳次第【1】オキシトシン【2】セロトニン【3】ドーパミン【4】エンドルフィン●第5章 脳へのアプローチを意識した手技がセラピスト自身も変えていく・私自身のホルモンも整えて売れたセラピストの仕事・「ポジティブシンキング」より 「ホジティブセンシング」・結果を出しているという達成感がセラピストの自信になる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「寝ても疲れがとれない」のはなぜ？（「癒し」とは脳疲労を解消すること/ホルモンとは？/体内で分泌される主なホルモン/必要なときに必要な量のホルモンを出すことが大事/脳と触覚の関係/癒し関わる主なホルモンの働きと効果）/第2章 脳の疲れを癒す「リンパシー」（身体から心に触れるリンパドレナージュ「リンパシー」/リンパケアで老廃物や毒素を流し、栄養を吸収できる身体に ほか）/第3章 脳にアプローチするマッサージの手法（リンパシーを始める前に/リンパシーの施術方法/手は肌に密着させる/脚/背中/お腹/腕/デコルテ/フェイシャル）/第4章 ホルモン分泌を増やす接客アドバイス（「顧客満足」は脳次第/オキシトシン/セロトニン/ドーパミン/エンドルフィン）/第5章 脳へのアプローチを意識した手技がセラピスト自身も変えていく（私自身のホルモンも整えてくれたセラピストの仕事/「ポジティブシンキング」より「ホジティブセンシング」/結果を出しているという達成感がセラピストの自信になる）．．．．．

著者アンナ・セルビー(著) イアン・ヘイワード(執筆) 協力上馬塲和夫(日本語版監修)出版社ガイアブックス発売日2012年06月ISBN9784882828419ページ数159Pキーワード健康 あーゆるヴえーだびようけんこうほうげんだいしきあー アーユルヴエーダビヨウケンコウホウゲンダイシキアー せるび− あんな SELBY セルビ− アンナ SELBY9784882828419内容紹介永遠の健康美を保つための、現代式アーユルヴェーダのやさしい教本アーユルヴェーダは、5000年以上も前からインドで実践されてきた世界最古の健康管理法。食生活や気候、生理学の考え方が異なるインドで発達した健康法の根本原理を取り入れながら、現代日本のライフスタイルに即して考案された「現代式アーユルヴェーダ」のビジュアル実践本。セルフマッサージから健康レシピ、ハーブの栽培法、睡眠や運動の注意事項など、家庭ですぐできる疾病予防法をカラー写真で紹介。本書の実用的な内容をとおして、心と身体の健康を実現し、日々の暮らしやまわりの環境からの恩恵を受けることができる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 完全なバランス（自然界の基本要素/自分のドーシャを知ろう/自然の流れに身をまかせる）/第2部 家庭での健康法—ホーム・スパ（食事による健康法—フード・スパ/身体の健康法—ボディ・スパ/心の健康法—マインド・スパ/トリートメントによる健康法—トリートメント・スパ）/第3部 暮らしの中のアーユルヴェーダ（理想的な環境をつくりだす）．．．．．

著者鈴木康玄(著)出版社産業編集センター発売日2020年01月ISBN9784863112551ページ数143Pキーワード健康 ふちようにすぐきくかおつぼすとれつち フチヨウニスグキクカオツボストレツチ すずき やすはる スズキ ヤスハル9784863112551内容紹介つぼは2カ所おしがいい！経絡に沿って2カ所のつぼを刺激すれば、身体がみるみるラクになる！東洋医学では、顔は、全身の状態があらわれる場所。顔にあるつぼを、経絡に沿って2カ所刺激するだけで、毎日のちょっとした不調がみるみる改善します。●鼻水や咳など、すぐ止めたい症状に！●慢性的な便秘や胃弱…毎日の体質改善に！●肌の乾燥やくすみなど、美容にも効果あり♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次概説（東洋医学における「顔」/顔つぼと経絡/顔と全身のつながり方）/実践（まず全体を整える 基本の顔つぼストレッチ/症状に合わせて行ないたい 顔つぼストレッチ）．．．．．

著者浜口ひさ子(著) 浜口貴行(著)出版社幻冬舎メディアコンサルティング発売日2022年04月ISBN9784344937666ページ数133Pキーワード健康 じぶんでできるてつぼあしつぼこころと ジブンデデキルテツボアシツボココロト はまぐち ひさこ たかゆき ハマグチ ヒサコ タカユキ9784344937666内容紹介鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が自宅でできる改善法を伝授!「なんとなく…最近調子が悪い」コロナ後遺症、頭痛、めまい、不眠、首こり、肩こり、腰痛、自律神経まで。人知れず心と体の不調に悩んでいる現代人へ鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が自宅でできる改善法をイラスト満載でわかりやすく教えてくれる一冊。【CONTENTS】・新型コロナウィルス感染症の後遺症は自分で改善できる!・原因不明の体調不良はなぜ起こる?・アレルギーが原因の「なんとなく不調」はツボで緩和・女性に特有の不調に効くのはこのツボ!・慢性的なこりや我慢できない痛みはこのツボで・こんな不調にもツボ刺激が効果を発揮する・痛み、不調を根本から改善する「基本ストレッチ」とは?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 新型コロナウイルス感染症の後遺症は、自分で改善できる！（新型コロナウイルス感染症の後遺症は東洋医学の得意分野/新型コロナウイルス感染症のこんな後遺症はこのツボで改善）/2 現代人が悩む「なんとなく不調」も、自分で改善！（原因不明の体調不良はなぜ起こるのか/アレルギーが原因の「なんとなく不調」はこのツボで緩和/女性に特有の不調はこのツボで緩和へ ほか）/3 痛み、不調を根本から改善する「基本ストレッチ」（猫背矯正ストレッチで全身のバランスを調整/猫背を矯正するストレッチ）．．．．．

著者渡辺佳子(著)出版社マイナビ出版発売日2015年01月ISBN9784839954666ページ数159Pキーワード健康 せるらいとちようねんしようさいしんりんぱまつさーじ セルライトチヨウネンシヨウサイシンリンパマツサージ わたなべ けいこ ワタナベ ケイコ9784839954666内容紹介簡単だから続けられる！むくみがスッキリ！疲れ・こりが取れる！これ1冊で全身ケア。部位別・症状別48プログラム。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 経絡リンパマッサージ基本とウォームアップ（太りやすい、やせにくい、その理由は？/セルライトは「滞り」のサイン ほか）/2 気になる部位別経絡リンパマッサージ（脚/お尻 ほか）/3 悩み、体質別経絡リンパマッサージ（からだの不調/美容のトラブル）/4 経絡リンパマッサージお風呂でセルフエステ（シャワーを使って/プラスαして）．．．．．