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著者吉田昌生(著)出版社WAVE出版発売日2024年11月ISBN9784866214979ページ数146Pキーワードまいんどふるねすめいそうにゆうもんいちにちじつぷん マインドフルネスメイソウニユウモンイチニチジツプン よしだ まさお ヨシダ マサオ9784866214979内容紹介【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう! 】「いつも考えすぎる」「気持ちをリセットする方法が知りたい」「ストレスを和らげたい」「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」「不安感、迷いで心が不安定……」こんな人におすすめです。「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、こりかたまった心身をリラックスさせ、気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、大げさではなく人生を変えるきっかけになります。※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。mp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 瞑想をはじめよう（マインドフルな状態になるために/瞑想をやってみよう ほか）/2 マインドフルネス瞑想実践のコツ（瞑想を深める5つのポイント/静と動の練習 ほか）/3 マインドフルネス瞑想のしくみ（現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教＋心理学 ほか）/4 もっとマインドフルに生きるために（日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく ほか）．．．．．

著者池尻良治(著)出版社現代書林発売日2017年03月ISBN9784774516219ページ数187Pキーワードいびきのしんちりようでこころとからだ イビキノシンチリヨウデココロトカラダ いけじり りようじ イケジリ リヨウジ9784774516219内容紹介潜在患者500万人といわれる「睡眠時無呼吸症候群」—この厄介な病気の治療に、「歯科医」という患者さんの口腔内に最もアクセスしやすい立場から取り組み、確実に実績をあげる著者。生活習慣の改善指導はもとより、独自の検査法から治療法まで、「良い睡眠」を得るための著者のノウハウを、すべて明らかにする。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ 「悪い睡眠」で仕事も健康もダメになる/第1章 睡眠の仕組みを知り、「悪い睡眠」から「良い睡眠」へ/第2章 「悪い睡眠」の原因となる睡眠時無呼吸症候群（SAS）/第3章 OSAS（閉塞性睡眠時無呼吸症候群）はなぜ起きるのか？/第4章 口＋腸脳相関で「良い睡眠」を取り戻す/第5章 OSASによる「悪い睡眠」も必ず改善できる/エピローグ 「良い睡眠」—七つの秘訣．．．．．

著者：佐野 喜子出版社：エクスナレッジサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4767817927ISBN-13：9784767817927■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。．．．．．

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者川内雅和(著)出版社KADOKAWA発売日2025年06月ISBN9784041159682ページ数127Pキーワードじぶんでかいぜんするへんけいせいひざかんせつしよう ジブンデカイゼンスルヘンケイセイヒザカンセツシヨウ かわうち まさかず カワウチ マサカズ9784041159682内容紹介この膝の痛み、同じ悩みを持つ人はどうしてる？ 予防と治療のプロが、痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方をひとつずつ紹介！ 食事術、ストレッチ法、生活習慣……セルフケアの仕方をトータルサポート。【主な目次項目】第1章 ひざの負担を減らす 朝と夜のちょこっと習慣 "朝タン" で筋肉がつきやすい体に 運動不足も運動のしすぎも防ぐ "ひざによい体重" を管理する 夜の1分間マッサージ コラム サプリメントは効果がありますか？第2章 先輩患者さんと聞く 痛みや違和感は少ないけれど、対策が必要？ Aさん 歩き始めるとひざが痛みます。年のせいでしょうか？ Bさん 運動がよいと聞いて、毎日1万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。第3章 先輩患者さんと聞く 手術しないで、生活改善でどうにかしたい！ Cさん ひざが曲がりにくくなってきたのですが、和式の生活を続けることはできますか？ Dさん ひざが痛くて寝不足です。腫れることがあるのですが、手術が必要でしょうか？第4章 先輩患者さんと聞く 手術後の生活ってどうなの？ Eさん 手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？ Fさん 手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。第5章 ひざ痛を食い止める かんたん準備体操＆トレーニング （1）ひざ伸ばしトレーニング （2）寝転び脚上げ （3）お尻上げトレーニング 姿勢や歩き方が悪くないか確認してひざ痛の悪循環を断ち切る 1日5分の準備体操でひざに優しい歩き方と姿勢に変わる ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 ひざの負担を減らす朝と夜のちょこっと習慣（そもそもどうして痛む？ “ひざに優しい体の使い方”がひざ痛をよくする第一歩/習慣を見直す 日常生活に潜む“ひざに悪い習慣”をやめる ほか）/第2章 先輩患者さんと聞く 病院に行くほどでもない？軽い痛みや違和感（立ち仕事のときひざが痛みます。今の仕事を続けたいのですが…。/毎日1万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。 ほか）/第3章 先輩患者さんと聞く 手術しないで、生活改善でなんとかしたい（ひざが曲りにくくなってきたのですが、和室生活を続けることはできますか？/ひざが痛くて寝不足です。病院で手術をすすめられました。）/第4章 先輩患者さんと聞く 手術してよかった？手術後の生活は？（手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？/手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。）/第5章 ひざ痛を食い止める簡単準備体操＆トレーニング（初期・中期の人へ ひざの状態や痛みの原因に合わせて効果的な運動をするには/初期の人へ こまめにひざを動かすことで筋力を増やして関節液を出す ほか）．．．．．

高橋浩司 万代宝書房ハトケンコウノシンジョウシキナオルシカイリョウトナオラナイシカイリョウナゼハミガキヲヤメテモムシバニナラナイノカ タカハシコウジ 発行年月：2025年07月07日 予約締切日：2025年07月06日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784911426050 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学．．．．．

リアル・トーク・メーターってなに？ 郭 水泳 毎日新聞出版ワクワクスルノウワクワクスルノウ カクスイエイ 発行年月：2022年10月17日 予約締切日：2022年10月16日 サイズ：単行本 ISBN：9784620550107 郭水泳（カクスイエイ） 1966年、広島大学卒。68年医師国家試験受験・受領の後、東京大学脳神経外科入局。立体視（3Dステレオグラフィー）研究会創設、世話人。東大脳血管研究グループ。72年、米国カリフォルニア大学サンフランシスコ校に留学（神経放射線科、神経内科、神経眼科）。スウェーデン・カロリンスカ大学神経放射線科短期留学。73年、福島県会津中央病院脳神経外科勤務の後、76年に会津脳卒中センターを開設。日本初の全身用CTデルタスキャン導入。77年、リハビリ病棟開設。86年、のう救会・脳神経外科東横浜病院開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　ディス・コミュニケーションとは／第2部　老化に治療法がある！？／第3部　人生100年の過ごし方／第4部　2040年の未来予測／第5部　音声ブレークスルーとは？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学．．．．．

アンソニ・F．デパルマ ジョン・F．コノリー 広川書店ズセツ コッセツ ダッキュウ ノ カンリ デパルマ,アンソニ・F. コノリー,ジョン・F. 発行年月：1977年02月 ページ数：p100 サイズ：単行本 ISBN：9784567684118 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学．．．．．

著者：小学館出版社：小学館サイズ：単行本ISBN-10：4093041512ISBN-13：9784093041515■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。．．．．．

著者：藤本 可芳子, 加藤 祐司, 秦 誠一郎, 中村 友昭, 大内 雅之出版社：幻冬舎サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4344928164ISBN-13：9784344928169■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。．．．．．

著者藤原恵一(監修) 廣田彰男(監修)出版社法研発売日2013年09月ISBN9784879549631ページ数159Pキーワードいらすとでわかるしきゆうがんらんそうがんふくさよう イラストデワカルシキユウガンランソウガンフクサヨウ ふじわら けいいち ひろた あ フジワラ ケイイチ ヒロタ ア9784879549631内容紹介女性では乳がんとともに心配される「婦人科がん」。子宮頚がん・子宮体がん・卵巣がん、それぞれ違う「がん」ですが、退院後の生活のポイントは共通する部分が多くみられます。がんや手術による合併症や化学療法などの副作用は、婦人科がんの患者さん共通の悩みです。こうしたトラブルの予防と、起きたときの対処法、さらに充実した日々を送るための食事の摂り方、運動のしかた、性生活、心の悩みへの対処法などを解説します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 子宮がん・卵巣がんの知識と治療法/第2章 治療による副作用への対処のしかた/第3章 退院後の後遺症への対処のしかた/第4章 リンパ浮腫の予防と対処/第5章 心の悩みを軽くするための生活ガイド/第6章 日常生活を楽しく充実させる．．．．．